ナトリウム1193mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1193mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1193mgはこのぐらい

オートミール	39767g	6627杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	119300g	795合
中力粉	119300g	14912杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	193g相当
食パン	254g相当	4.2枚（6枚切り）
おにぎり	597g相当	4.9個
ごはん	119300g	795膳
そば	59650g	298人前
うどん	995g相当	4.9玉

種実類でナトリウム1193mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	628g相当	314粒
ブラジルナッツ	1530g相当	510粒
ヘーゼルナッツ	3409g相当	1704粒
ピスタチオ	442g相当	442粒
アーモンド	119300g	119300粒
らっかせい	59650g	59650粒
栗	119300g	11930個

乳製品でナトリウム1193mgはこのぐらい

プロセスチーズ	109g相当
モッツァレラチーズ	1705g相当
牛乳	2910g相当	14杯
低脂肪牛乳	1989g相当	9.9杯

肉類でナトリウム1193mgはこのぐらい

牛バラ肉	2131g相当
豚バラ肉	2386g相当
牛サーロイン	2486g相当
牛肩ロース肉	2386g相当
牛ひき肉	1865g相当
生ハム	52g相当
ソーセージ	141g相当
鶏むね肉	3849g相当
牛フィレ肉	2131g相当
チャーシュー	129g相当
豚フィレ肉	2131g相当
鶏ささみ	2983g相当	59本
砂肝	2170g相当

卵類でナトリウム1193mgはこのぐらい

卵黄	2251g相当	112個
生たまご	853g相当	14個
ゆでたまご	853g相当	14個

魚介類でナトリウム1193mgはこのぐらい

かつお節	918g相当
するめ（あたりめ）	135g相当
さんま	853g相当
うなぎのかば焼き	234g相当
塩さば	166g相当
イクラ	132g相当
うなぎ	1613g相当
ぶり	3729g相当
はまち	3140g相当
ぎんざけ	2486g相当
魚肉ソーセージ	148g相当
いわし	1473g相当
魚肉ハム	133g相当
ししゃも	244g相当
たい	2170g相当
べにざけ	2093g相当
辛子明太子	55g相当
まぐろの赤身	2435g相当
あじ	918g相当
ほっけ	1473g相当
かまぼこ	120g相当
はんぺん	203g相当
かにかま	141g相当
あまえび	398g相当
なると	150g相当
ブラックタイガー	796g相当
するめいか	569g相当
かき	260g相当
あさり	150g相当

一般的食品でナトリウム1193mgはこのぐらい

チャーハン	234g相当
とりから揚げ	171g相当
ハンバーグ	351g相当
豆腐ハンバーグ	478g相当
お好み焼き	385g相当

藻類でナトリウム1193mgはこのぐらい

焼きのり	226g相当
あおのり	38g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	39g相当
ひじき	2295g相当
わかめ	2486g相当
うみぶどう	362g相当
もずく	1326g相当

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