ナトリウム1292mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1292mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1292mgはこのぐらい

オートミール	43067g	7177杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	129200g	861合
中力粉	129200g	16150杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	209g相当
食パン	275g相当	4.5枚（6枚切り）
おにぎり	646g相当	5.3個
ごはん	129200g	861膳
そば	64600g	323人前
うどん	1077g相当	5.3玉

種実類でナトリウム1292mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	680g相当	340粒
ブラジルナッツ	1657g相当	552粒
ヘーゼルナッツ	3692g相当	1846粒
ピスタチオ	479g相当	479粒
アーモンド	129200g	129200粒
らっかせい	64600g	64600粒
栗	129200g	12920個

乳製品でナトリウム1292mgはこのぐらい

プロセスチーズ	118g相当
モッツァレラチーズ	1846g相当
牛乳	3152g相当	15杯
低脂肪牛乳	2154g相当	10杯

肉類でナトリウム1292mgはこのぐらい

牛バラ肉	2308g相当
豚バラ肉	2584g相当
牛サーロイン	2692g相当
牛肩ロース肉	2584g相当
牛ひき肉	2019g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	152g相当
鶏むね肉	4168g相当
牛フィレ肉	2308g相当
チャーシュー	139g相当
豚フィレ肉	2308g相当
鶏ささみ	3230g相当	64本
砂肝	2350g相当

卵類でナトリウム1292mgはこのぐらい

卵黄	2438g相当	121個
生たまご	923g相当	15個
ゆでたまご	923g相当	15個

魚介類でナトリウム1292mgはこのぐらい

かつお節	994g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	923g相当
うなぎのかば焼き	254g相当
塩さば	180g相当
イクラ	142g相当
うなぎ	1746g相当
ぶり	4038g相当
はまち	3400g相当
ぎんざけ	2692g相当
魚肉ソーセージ	160g相当
いわし	1596g相当
魚肉ハム	144g相当
ししゃも	264g相当
たい	2350g相当
べにざけ	2267g相当
辛子明太子	59g相当
まぐろの赤身	2637g相当
あじ	994g相当
ほっけ	1596g相当
かまぼこ	130g相当
はんぺん	219g相当
かにかま	152g相当
あまえび	431g相当
なると	162g相当
ブラックタイガー	862g相当
するめいか	616g相当
かき	281g相当
あさり	162g相当

一般的食品でナトリウム1292mgはこのぐらい

チャーハン	254g相当
とりから揚げ	185g相当
ハンバーグ	380g相当
豆腐ハンバーグ	517g相当
お好み焼き	417g相当

藻類でナトリウム1292mgはこのぐらい

焼きのり	244g相当
あおのり	41g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	42g相当
ひじき	2485g相当
わかめ	2692g相当
うみぶどう	392g相当
もずく	1436g相当

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