ナトリウム1291mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1291mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1291mgはこのぐらい

オートミール	43034g	7172杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	129100g	860合
中力粉	129100g	16137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	209g相当
食パン	275g相当	4.5枚（6枚切り）
おにぎり	646g相当	5.3個
ごはん	129100g	860膳
そば	64550g	322人前
うどん	1076g相当	5.3玉

種実類でナトリウム1291mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	680g相当	340粒
ブラジルナッツ	1656g相当	552粒
ヘーゼルナッツ	3689g相当	1844粒
ピスタチオ	479g相当	479粒
アーモンド	129100g	129100粒
らっかせい	64550g	64550粒
栗	129100g	12910個

乳製品でナトリウム1291mgはこのぐらい

プロセスチーズ	118g相当
モッツァレラチーズ	1845g相当
牛乳	3149g相当	15杯
低脂肪牛乳	2152g相当	10杯

肉類でナトリウム1291mgはこのぐらい

牛バラ肉	2306g相当
豚バラ肉	2582g相当
牛サーロイン	2690g相当
牛肩ロース肉	2582g相当
牛ひき肉	2018g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	152g相当
鶏むね肉	4165g相当
牛フィレ肉	2306g相当
チャーシュー	139g相当
豚フィレ肉	2306g相当
鶏ささみ	3228g相当	64本
砂肝	2348g相当

卵類でナトリウム1291mgはこのぐらい

卵黄	2436g相当	121個
生たまご	923g相当	15個
ゆでたまご	923g相当	15個

魚介類でナトリウム1291mgはこのぐらい

かつお節	994g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	923g相当
うなぎのかば焼き	254g相当
塩さば	180g相当
イクラ	142g相当
うなぎ	1745g相当
ぶり	4035g相当
はまち	3398g相当
ぎんざけ	2690g相当
魚肉ソーセージ	160g相当
いわし	1594g相当
魚肉ハム	144g相当
ししゃも	264g相当
たい	2348g相当
べにざけ	2265g相当
辛子明太子	59g相当
まぐろの赤身	2635g相当
あじ	994g相当
ほっけ	1594g相当
かまぼこ	130g相当
はんぺん	219g相当
かにかま	152g相当
あまえび	431g相当
なると	162g相当
ブラックタイガー	861g相当
するめいか	615g相当
かき	281g相当
あさり	162g相当

一般的食品でナトリウム1291mgはこのぐらい

チャーハン	254g相当
とりから揚げ	185g相当
ハンバーグ	380g相当
豆腐ハンバーグ	517g相当
お好み焼き	417g相当

藻類でナトリウム1291mgはこのぐらい

焼きのり	244g相当
あおのり	41g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	42g相当
ひじき	2483g相当
わかめ	2690g相当
うみぶどう	392g相当
もずく	1435g相当

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