ナトリウム1223mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1223mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1223mgはこのぐらい

オートミール	40767g	6794杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	122300g	815合
中力粉	122300g	15287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	198g相当
食パン	261g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	612g相当	5.1個
ごはん	122300g	815膳
そば	61150g	305人前
うどん	1020g相当	5.1玉

種実類でナトリウム1223mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	644g相当	322粒
ブラジルナッツ	1568g相当	522粒
ヘーゼルナッツ	3495g相当	1747粒
ピスタチオ	453g相当	453粒
アーモンド	122300g	122300粒
らっかせい	61150g	61150粒
栗	122300g	12230個

乳製品でナトリウム1223mgはこのぐらい

プロセスチーズ	112g相当
モッツァレラチーズ	1748g相当
牛乳	2983g相当	14杯
低脂肪牛乳	2039g相当	10杯

肉類でナトリウム1223mgはこのぐらい

牛バラ肉	2184g相当
豚バラ肉	2446g相当
牛サーロイン	2548g相当
牛肩ロース肉	2446g相当
牛ひき肉	1911g相当
生ハム	54g相当
ソーセージ	144g相当
鶏むね肉	3946g相当
牛フィレ肉	2184g相当
チャーシュー	132g相当
豚フィレ肉	2184g相当
鶏ささみ	3058g相当	61本
砂肝	2224g相当

卵類でナトリウム1223mgはこのぐらい

卵黄	2308g相当	115個
生たまご	874g相当	14個
ゆでたまご	874g相当	14個

魚介類でナトリウム1223mgはこのぐらい

かつお節	941g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	874g相当
うなぎのかば焼き	240g相当
塩さば	170g相当
イクラ	135g相当
うなぎ	1653g相当
ぶり	3822g相当
はまち	3219g相当
ぎんざけ	2548g相当
魚肉ソーセージ	151g相当
いわし	1510g相当
魚肉ハム	136g相当
ししゃも	250g相当
たい	2224g相当
べにざけ	2146g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2496g相当
あじ	941g相当
ほっけ	1510g相当
かまぼこ	123g相当
はんぺん	208g相当
かにかま	144g相当
あまえび	408g相当
なると	153g相当
ブラックタイガー	816g相当
するめいか	583g相当
かき	266g相当
あさり	153g相当

一般的食品でナトリウム1223mgはこのぐらい

チャーハン	240g相当
とりから揚げ	175g相当
ハンバーグ	360g相当
豆腐ハンバーグ	490g相当
お好み焼き	395g相当

藻類でナトリウム1223mgはこのぐらい

焼きのり	231g相当
あおのり	39g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2352g相当
わかめ	2548g相当
うみぶどう	371g相当
もずく	1359g相当

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