ナトリウム1215mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1215mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1215mgはこのぐらい

オートミール	40500g	6750杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	121500g	810合
中力粉	121500g	15187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	196g相当
食パン	259g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	608g相当	5個
ごはん	121500g	810膳
そば	60750g	303人前
うどん	1013g相当	5玉

種実類でナトリウム1215mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	640g相当	320粒
ブラジルナッツ	1558g相当	519粒
ヘーゼルナッツ	3472g相当	1736粒
ピスタチオ	450g相当	450粒
アーモンド	121500g	121500粒
らっかせい	60750g	60750粒
栗	121500g	12150個

乳製品でナトリウム1215mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	1736g相当
牛乳	2964g相当	14杯
低脂肪牛乳	2025g相当	10杯

肉類でナトリウム1215mgはこのぐらい

牛バラ肉	2170g相当
豚バラ肉	2430g相当
牛サーロイン	2532g相当
牛肩ロース肉	2430g相当
牛ひき肉	1899g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	143g相当
鶏むね肉	3920g相当
牛フィレ肉	2170g相当
チャーシュー	131g相当
豚フィレ肉	2170g相当
鶏ささみ	3038g相当	60本
砂肝	2210g相当

卵類でナトリウム1215mgはこのぐらい

卵黄	2293g相当	114個
生たまご	868g相当	14個
ゆでたまご	868g相当	14個

魚介類でナトリウム1215mgはこのぐらい

かつお節	935g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	868g相当
うなぎのかば焼き	239g相当
塩さば	169g相当
イクラ	134g相当
うなぎ	1642g相当
ぶり	3797g相当
はまち	3198g相当
ぎんざけ	2532g相当
魚肉ソーセージ	150g相当
いわし	1500g相当
魚肉ハム	135g相当
ししゃも	248g相当
たい	2210g相当
べにざけ	2132g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2480g相当
あじ	935g相当
ほっけ	1500g相当
かまぼこ	122g相当
はんぺん	206g相当
かにかま	143g相当
あまえび	405g相当
なると	152g相当
ブラックタイガー	810g相当
するめいか	579g相当
かき	265g相当
あさり	152g相当

一般的食品でナトリウム1215mgはこのぐらい

チャーハン	239g相当
とりから揚げ	174g相当
ハンバーグ	358g相当
豆腐ハンバーグ	487g相当
お好み焼き	392g相当

藻類でナトリウム1215mgはこのぐらい

焼きのり	230g相当
あおのり	38g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2337g相当
わかめ	2532g相当
うみぶどう	369g相当
もずく	1350g相当

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