ナトリウム1214mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1214mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1214mgはこのぐらい

オートミール	40467g	6744杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	121400g	809合
中力粉	121400g	15175杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	196g相当
食パン	259g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	607g相当	5個
ごはん	121400g	809膳
そば	60700g	303人前
うどん	1012g相当	5玉

種実類でナトリウム1214mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	639g相当	319粒
ブラジルナッツ	1557g相当	519粒
ヘーゼルナッツ	3469g相当	1734粒
ピスタチオ	450g相当	450粒
アーモンド	121400g	121400粒
らっかせい	60700g	60700粒
栗	121400g	12140個

乳製品でナトリウム1214mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	1735g相当
牛乳	2961g相当	14杯
低脂肪牛乳	2024g相当	10杯

肉類でナトリウム1214mgはこのぐらい

牛バラ肉	2168g相当
豚バラ肉	2428g相当
牛サーロイン	2530g相当
牛肩ロース肉	2428g相当
牛ひき肉	1897g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	143g相当
鶏むね肉	3917g相当
牛フィレ肉	2168g相当
チャーシュー	131g相当
豚フィレ肉	2168g相当
鶏ささみ	3035g相当	60本
砂肝	2208g相当

卵類でナトリウム1214mgはこのぐらい

卵黄	2291g相当	114個
生たまご	868g相当	14個
ゆでたまご	868g相当	14個

魚介類でナトリウム1214mgはこのぐらい

かつお節	934g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	868g相当
うなぎのかば焼き	239g相当
塩さば	169g相当
イクラ	134g相当
うなぎ	1641g相当
ぶり	3794g相当
はまち	3195g相当
ぎんざけ	2530g相当
魚肉ソーセージ	150g相当
いわし	1499g相当
魚肉ハム	135g相当
ししゃも	248g相当
たい	2208g相当
べにざけ	2130g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2478g相当
あじ	934g相当
ほっけ	1499g相当
かまぼこ	122g相当
はんぺん	206g相当
かにかま	143g相当
あまえび	405g相当
なると	152g相当
ブラックタイガー	810g相当
するめいか	579g相当
かき	264g相当
あさり	152g相当

一般的食品でナトリウム1214mgはこのぐらい

チャーハン	239g相当
とりから揚げ	174g相当
ハンバーグ	358g相当
豆腐ハンバーグ	486g相当
お好み焼き	392g相当

藻類でナトリウム1214mgはこのぐらい

焼きのり	230g相当
あおのり	38g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2335g相当
わかめ	2530g相当
うみぶどう	368g相当
もずく	1349g相当

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