ナトリウム1314mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1314mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1314mgはこのぐらい

オートミール	43800g	7300杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	131400g	876合
中力粉	131400g	16425杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	212g相当
食パン	280g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	657g相当	5.4個
ごはん	131400g	876膳
そば	65700g	328人前
うどん	1095g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1314mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	692g相当	346粒
ブラジルナッツ	1685g相当	561粒
ヘーゼルナッツ	3755g相当	1877粒
ピスタチオ	487g相当	487粒
アーモンド	131400g	131400粒
らっかせい	65700g	65700粒
栗	131400g	13140個

乳製品でナトリウム1314mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	1878g相当
牛乳	3205g相当	16杯
低脂肪牛乳	2190g相当	10杯

肉類でナトリウム1314mgはこのぐらい

牛バラ肉	2347g相当
豚バラ肉	2628g相当
牛サーロイン	2738g相当
牛肩ロース肉	2628g相当
牛ひき肉	2054g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	155g相当
鶏むね肉	4239g相当
牛フィレ肉	2347g相当
チャーシュー	142g相当
豚フィレ肉	2347g相当
鶏ささみ	3285g相当	65本
砂肝	2390g相当

卵類でナトリウム1314mgはこのぐらい

卵黄	2480g相当	124個
生たまご	939g相当	15個
ゆでたまご	939g相当	15個

魚介類でナトリウム1314mgはこのぐらい

かつお節	1011g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	939g相当
うなぎのかば焼き	258g相当
塩さば	183g相当
イクラ	145g相当
うなぎ	1776g相当
ぶり	4107g相当
はまち	3458g相当
ぎんざけ	2738g相当
魚肉ソーセージ	163g相当
いわし	1623g相当
魚肉ハム	146g相当
ししゃも	269g相当
たい	2390g相当
べにざけ	2306g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2682g相当
あじ	1011g相当
ほっけ	1623g相当
かまぼこ	132g相当
はんぺん	223g相当
かにかま	155g相当
あまえび	438g相当
なると	165g相当
ブラックタイガー	876g相当
するめいか	626g相当
かき	286g相当
あさり	165g相当

一般的食品でナトリウム1314mgはこのぐらい

チャーハン	258g相当
とりから揚げ	188g相当
ハンバーグ	387g相当
豆腐ハンバーグ	526g相当
お好み焼き	424g相当

藻類でナトリウム1314mgはこのぐらい

焼きのり	248g相当
あおのり	42g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2527g相当
わかめ	2738g相当
うみぶどう	399g相当
もずく	1460g相当

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