ナトリウム1204mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1204mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1204mgはこのぐらい

オートミール	40134g	6689杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	120400g	802合
中力粉	120400g	15050杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	195g相当
食パン	257g相当	4.2枚（6枚切り）
おにぎり	602g相当	5個
ごはん	120400g	802膳
そば	60200g	301人前
うどん	1004g相当	5玉

種実類でナトリウム1204mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	634g相当	317粒
ブラジルナッツ	1544g相当	514粒
ヘーゼルナッツ	3440g相当	1720粒
ピスタチオ	446g相当	446粒
アーモンド	120400g	120400粒
らっかせい	60200g	60200粒
栗	120400g	12040個

乳製品でナトリウム1204mgはこのぐらい

プロセスチーズ	110g相当
モッツァレラチーズ	1720g相当
牛乳	2937g相当	14杯
低脂肪牛乳	2007g相当	10杯

肉類でナトリウム1204mgはこのぐらい

牛バラ肉	2150g相当
豚バラ肉	2408g相当
牛サーロイン	2509g相当
牛肩ロース肉	2408g相当
牛ひき肉	1882g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	142g相当
鶏むね肉	3884g相当
牛フィレ肉	2150g相当
チャーシュー	130g相当
豚フィレ肉	2150g相当
鶏ささみ	3010g相当	60本
砂肝	2190g相当

卵類でナトリウム1204mgはこのぐらい

卵黄	2272g相当	113個
生たまご	860g相当	14個
ゆでたまご	860g相当	14個

魚介類でナトリウム1204mgはこのぐらい

かつお節	927g相当
するめ（あたりめ）	136g相当
さんま	860g相当
うなぎのかば焼き	237g相当
塩さば	168g相当
イクラ	133g相当
うなぎ	1628g相当
ぶり	3763g相当
はまち	3169g相当
ぎんざけ	2509g相当
魚肉ソーセージ	149g相当
いわし	1487g相当
魚肉ハム	134g相当
ししゃも	246g相当
たい	2190g相当
べにざけ	2113g相当
辛子明太子	55g相当
まぐろの赤身	2458g相当
あじ	927g相当
ほっけ	1487g相当
かまぼこ	121g相当
はんぺん	205g相当
かにかま	142g相当
あまえび	402g相当
なると	151g相当
ブラックタイガー	803g相当
するめいか	574g相当
かき	262g相当
あさり	151g相当

一般的食品でナトリウム1204mgはこのぐらい

チャーハン	237g相当
とりから揚げ	172g相当
ハンバーグ	355g相当
豆腐ハンバーグ	482g相当
お好み焼き	389g相当

藻類でナトリウム1204mgはこのぐらい

焼きのり	228g相当
あおのり	38g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	39g相当
ひじき	2316g相当
わかめ	2509g相当
うみぶどう	365g相当
もずく	1338g相当

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