ナトリウム1115mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1115mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1115mgはこのぐらい

オートミール	37167g	6194杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	111500g	743合
中力粉	111500g	13937杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	180g相当
食パン	238g相当	3.9枚（6枚切り）
おにぎり	558g相当	4.6個
ごはん	111500g	743膳
そば	55750g	278人前
うどん	930g相当	4.6玉

種実類でナトリウム1115mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	587g相当	293粒
ブラジルナッツ	1430g相当	476粒
ヘーゼルナッツ	3186g相当	1593粒
ピスタチオ	413g相当	413粒
アーモンド	111500g	111500粒
らっかせい	55750g	55750粒
栗	111500g	11150個

乳製品でナトリウム1115mgはこのぐらい

プロセスチーズ	102g相当
モッツァレラチーズ	1593g相当
牛乳	2720g相当	13杯
低脂肪牛乳	1859g相当	9.2杯

肉類でナトリウム1115mgはこのぐらい

牛バラ肉	1992g相当
豚バラ肉	2230g相当
牛サーロイン	2323g相当
牛肩ロース肉	2230g相当
牛ひき肉	1743g相当
生ハム	49g相当
ソーセージ	132g相当
鶏むね肉	3597g相当
牛フィレ肉	1992g相当
チャーシュー	120g相当
豚フィレ肉	1992g相当
鶏ささみ	2788g相当	55本
砂肝	2028g相当

卵類でナトリウム1115mgはこのぐらい

卵黄	2104g相当	105個
生たまご	797g相当	13個
ゆでたまご	797g相当	13個

魚介類でナトリウム1115mgはこのぐらい

かつお節	858g相当
するめ（あたりめ）	126g相当
さんま	797g相当
うなぎのかば焼き	219g相当
塩さば	155g相当
イクラ	123g相当
うなぎ	1507g相当
ぶり	3485g相当
はまち	2935g相当
ぎんざけ	2323g相当
魚肉ソーセージ	138g相当
いわし	1377g相当
魚肉ハム	124g相当
ししゃも	228g相当
たい	2028g相当
べにざけ	1957g相当
辛子明太子	51g相当
まぐろの赤身	2276g相当
あじ	858g相当
ほっけ	1377g相当
かまぼこ	112g相当
はんぺん	189g相当
かにかま	132g相当
あまえび	372g相当
なると	140g相当
ブラックタイガー	744g相当
するめいか	531g相当
かき	243g相当
あさり	140g相当

一般的食品でナトリウム1115mgはこのぐらい

チャーハン	219g相当
とりから揚げ	160g相当
ハンバーグ	328g相当
豆腐ハンバーグ	446g相当
お好み焼き	360g相当

藻類でナトリウム1115mgはこのぐらい

焼きのり	211g相当
あおのり	35g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	16g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	39g相当
くきわかめ	36g相当
ひじき	2145g相当
わかめ	2323g相当
うみぶどう	338g相当
もずく	1239g相当

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