ナトリウム119mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム119mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム119mgはこのぐらい

オートミール	3967g相当	661杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	11900g	79合
中力粉	11900g	1487杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	20g相当
食パン	26g相当	0.43枚（6枚切り）
おにぎり	60g相当	0.5個
ごはん	11900g	79膳
そば	5950g相当	29人前
うどん	100g相当	0.5玉

種実類でナトリウム119mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	63g相当	31粒
ブラジルナッツ	153g相当	51粒
ヘーゼルナッツ	340g相当	170粒
ピスタチオ	45g相当	45粒
アーモンド	11900g	11900粒
らっかせい	5950g相当	5950粒
栗	11900g	1190個

乳製品でナトリウム119mgはこのぐらい

プロセスチーズ	11g相当
モッツァレラチーズ	170g相当
牛乳	291g相当	1.4杯
低脂肪牛乳	199g相当	0.99杯

肉類でナトリウム119mgはこのぐらい

牛バラ肉	213g相当
豚バラ肉	238g相当
牛サーロイン	248g相当
牛肩ロース肉	238g相当
牛ひき肉	186g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	15g相当
鶏むね肉	384g相当
牛フィレ肉	213g相当
チャーシュー	13g相当
豚フィレ肉	213g相当
鶏ささみ	298g相当	5.9本
砂肝	217g相当

卵類でナトリウム119mgはこのぐらい

卵黄	225g相当	11個
生たまご	85g相当	1.4個
ゆでたまご	85g相当	1.4個

魚介類でナトリウム119mgはこのぐらい

かつお節	92g相当
するめ（あたりめ）	14g相当
さんま	85g相当
うなぎのかば焼き	24g相当
塩さば	17g相当
イクラ	14g相当
うなぎ	161g相当
ぶり	372g相当
はまち	314g相当
ぎんざけ	248g相当
魚肉ソーセージ	15g相当
いわし	147g相当
魚肉ハム	14g相当
ししゃも	25g相当
たい	217g相当
べにざけ	209g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	243g相当
あじ	92g相当
ほっけ	147g相当
かまぼこ	12g相当
はんぺん	21g相当
かにかま	15g相当
あまえび	40g相当
なると	15g相当
ブラックタイガー	80g相当
するめいか	57g相当
かき	26g相当
あさり	15g相当

一般的食品でナトリウム119mgはこのぐらい

チャーハン	24g相当
とりから揚げ	17g相当
ハンバーグ	35g相当
豆腐ハンバーグ	48g相当
お好み焼き	39g相当

藻類でナトリウム119mgはこのぐらい

焼きのり	23g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	229g相当
わかめ	248g相当
うみぶどう	37g相当
もずく	133g相当

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