ナトリウム118mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム118mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム118mgはこのぐらい

オートミール	3934g相当	655杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	11800g	78合
中力粉	11800g	1475杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	20g相当
食パン	26g相当	0.43枚（6枚切り）
おにぎり	59g相当	0.49個
ごはん	11800g	78膳
そば	5900g相当	29人前
うどん	99g相当	0.49玉

種実類でナトリウム118mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	63g相当	31粒
ブラジルナッツ	152g相当	50粒
ヘーゼルナッツ	338g相当	169粒
ピスタチオ	44g相当	44粒
アーモンド	11800g	11800粒
らっかせい	5900g相当	5900粒
栗	11800g	1180個

乳製品でナトリウム118mgはこのぐらい

プロセスチーズ	11g相当
モッツァレラチーズ	169g相当
牛乳	288g相当	1.4杯
低脂肪牛乳	197g相当	0.98杯

肉類でナトリウム118mgはこのぐらい

牛バラ肉	211g相当
豚バラ肉	236g相当
牛サーロイン	246g相当
牛肩ロース肉	236g相当
牛ひき肉	185g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	14g相当
鶏むね肉	381g相当
牛フィレ肉	211g相当
チャーシュー	13g相当
豚フィレ肉	211g相当
鶏ささみ	295g相当	5.9本
砂肝	215g相当

卵類でナトリウム118mgはこのぐらい

卵黄	223g相当	11個
生たまご	85g相当	1.4個
ゆでたまご	85g相当	1.4個

魚介類でナトリウム118mgはこのぐらい

かつお節	91g相当
するめ（あたりめ）	14g相当
さんま	85g相当
うなぎのかば焼き	24g相当
塩さば	17g相当
イクラ	13g相当
うなぎ	160g相当
ぶり	369g相当
はまち	311g相当
ぎんざけ	246g相当
魚肉ソーセージ	15g相当
いわし	146g相当
魚肉ハム	14g相当
ししゃも	25g相当
たい	215g相当
べにざけ	208g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	241g相当
あじ	91g相当
ほっけ	146g相当
かまぼこ	12g相当
はんぺん	20g相当
かにかま	14g相当
あまえび	40g相当
なると	15g相当
ブラックタイガー	79g相当
するめいか	57g相当
かき	26g相当
あさり	15g相当

一般的食品でナトリウム118mgはこのぐらい

チャーハン	24g相当
とりから揚げ	17g相当
ハンバーグ	35g相当
豆腐ハンバーグ	48g相当
お好み焼き	39g相当

藻類でナトリウム118mgはこのぐらい

焼きのり	23g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	227g相当
わかめ	246g相当
うみぶどう	36g相当
もずく	132g相当

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