ナトリウム1190mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1190mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1190mgはこのぐらい

オートミール	39667g	6611杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	119000g	793合
中力粉	119000g	14875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	192g相当
食パン	254g相当	4.2枚（6枚切り）
おにぎり	595g相当	4.9個
ごはん	119000g	793膳
そば	59500g	297人前
うどん	992g相当	4.9玉

種実類でナトリウム1190mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	627g相当	313粒
ブラジルナッツ	1526g相当	508粒
ヘーゼルナッツ	3400g相当	1700粒
ピスタチオ	441g相当	441粒
アーモンド	119000g	119000粒
らっかせい	59500g	59500粒
栗	119000g	11900個

乳製品でナトリウム1190mgはこのぐらい

プロセスチーズ	109g相当
モッツァレラチーズ	1700g相当
牛乳	2903g相当	14杯
低脂肪牛乳	1984g相当	9.9杯

肉類でナトリウム1190mgはこのぐらい

牛バラ肉	2125g相当
豚バラ肉	2380g相当
牛サーロイン	2480g相当
牛肩ロース肉	2380g相当
牛ひき肉	1860g相当
生ハム	52g相当
ソーセージ	140g相当
鶏むね肉	3839g相当
牛フィレ肉	2125g相当
チャーシュー	128g相当
豚フィレ肉	2125g相当
鶏ささみ	2975g相当	59本
砂肝	2164g相当

卵類でナトリウム1190mgはこのぐらい

卵黄	2246g相当	112個
生たまご	850g相当	14個
ゆでたまご	850g相当	14個

魚介類でナトリウム1190mgはこのぐらい

かつお節	916g相当
するめ（あたりめ）	134g相当
さんま	850g相当
うなぎのかば焼き	234g相当
塩さば	166g相当
イクラ	131g相当
うなぎ	1609g相当
ぶり	3719g相当
はまち	3132g相当
ぎんざけ	2480g相当
魚肉ソーセージ	147g相当
いわし	1470g相当
魚肉ハム	133g相当
ししゃも	243g相当
たい	2164g相当
べにざけ	2088g相当
辛子明太子	55g相当
まぐろの赤身	2429g相当
あじ	916g相当
ほっけ	1470g相当
かまぼこ	119g相当
はんぺん	202g相当
かにかま	140g相当
あまえび	397g相当
なると	149g相当
ブラックタイガー	794g相当
するめいか	567g相当
かき	259g相当
あさり	149g相当

一般的食品でナトリウム1190mgはこのぐらい

チャーハン	234g相当
とりから揚げ	170g相当
ハンバーグ	350g相当
豆腐ハンバーグ	476g相当
お好み焼き	384g相当

藻類でナトリウム1190mgはこのぐらい

焼きのり	225g相当
あおのり	38g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	39g相当
ひじき	2289g相当
わかめ	2480g相当
うみぶどう	361g相当
もずく	1323g相当

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