ナトリウム1160mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1160mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1160mgはこのぐらい

オートミール	38667g	6444杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	116000g	773合
中力粉	116000g	14500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	188g相当
食パン	247g相当	4.1枚（6枚切り）
おにぎり	580g相当	4.8個
ごはん	116000g	773膳
そば	58000g	290人前
うどん	967g相当	4.8玉

種実類でナトリウム1160mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	611g相当	305粒
ブラジルナッツ	1488g相当	496粒
ヘーゼルナッツ	3315g相当	1657粒
ピスタチオ	430g相当	430粒
アーモンド	116000g	116000粒
らっかせい	58000g	58000粒
栗	116000g	11600個

乳製品でナトリウム1160mgはこのぐらい

プロセスチーズ	106g相当
モッツァレラチーズ	1658g相当
牛乳	2830g相当	14杯
低脂肪牛乳	1934g相当	9.6杯

肉類でナトリウム1160mgはこのぐらい

牛バラ肉	2072g相当
豚バラ肉	2320g相当
牛サーロイン	2417g相当
牛肩ロース肉	2320g相当
牛ひき肉	1813g相当
生ハム	51g相当
ソーセージ	137g相当
鶏むね肉	3742g相当
牛フィレ肉	2072g相当
チャーシュー	125g相当
豚フィレ肉	2072g相当
鶏ささみ	2900g相当	58本
砂肝	2110g相当

卵類でナトリウム1160mgはこのぐらい

卵黄	2189g相当	109個
生たまご	829g相当	13個
ゆでたまご	829g相当	13個

魚介類でナトリウム1160mgはこのぐらい

かつお節	893g相当
するめ（あたりめ）	131g相当
さんま	829g相当
うなぎのかば焼き	228g相当
塩さば	162g相当
イクラ	128g相当
うなぎ	1568g相当
ぶり	3625g相当
はまち	3053g相当
ぎんざけ	2417g相当
魚肉ソーセージ	144g相当
いわし	1433g相当
魚肉ハム	129g相当
ししゃも	237g相当
たい	2110g相当
べにざけ	2036g相当
辛子明太子	53g相当
まぐろの赤身	2368g相当
あじ	893g相当
ほっけ	1433g相当
かまぼこ	116g相当
はんぺん	197g相当
かにかま	137g相当
あまえび	387g相当
なると	145g相当
ブラックタイガー	774g相当
するめいか	553g相当
かき	253g相当
あさり	145g相当

一般的食品でナトリウム1160mgはこのぐらい

チャーハン	228g相当
とりから揚げ	166g相当
ハンバーグ	342g相当
豆腐ハンバーグ	464g相当
お好み焼き	375g相当

藻類でナトリウム1160mgはこのぐらい

焼きのり	219g相当
あおのり	37g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	40g相当
くきわかめ	38g相当
ひじき	2231g相当
わかめ	2417g相当
うみぶどう	352g相当
もずく	1289g相当

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