ナトリウム1060mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1060mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1060mgはこのぐらい

オートミール	35334g	5889杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	106000g	706合
中力粉	106000g	13250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	171g相当
食パン	226g相当	3.7枚（6枚切り）
おにぎり	530g相当	4.4個
ごはん	106000g	706膳
そば	53000g	265人前
うどん	884g相当	4.4玉

種実類でナトリウム1060mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	558g相当	279粒
ブラジルナッツ	1359g相当	453粒
ヘーゼルナッツ	3029g相当	1514粒
ピスタチオ	393g相当	393粒
アーモンド	106000g	106000粒
らっかせい	53000g	53000粒
栗	106000g	10600個

乳製品でナトリウム1060mgはこのぐらい

プロセスチーズ	97g相当
モッツァレラチーズ	1515g相当
牛乳	2586g相当	12杯
低脂肪牛乳	1767g相当	8.8杯

肉類でナトリウム1060mgはこのぐらい

牛バラ肉	1893g相当
豚バラ肉	2120g相当
牛サーロイン	2209g相当
牛肩ロース肉	2120g相当
牛ひき肉	1657g相当
生ハム	47g相当
ソーセージ	125g相当
鶏むね肉	3420g相当
牛フィレ肉	1893g相当
チャーシュー	114g相当
豚フィレ肉	1893g相当
鶏ささみ	2650g相当	53本
砂肝	1928g相当

卵類でナトリウム1060mgはこのぐらい

卵黄	2000g相当	100個
生たまご	758g相当	12個
ゆでたまご	758g相当	12個

魚介類でナトリウム1060mgはこのぐらい

かつお節	816g相当
するめ（あたりめ）	120g相当
さんま	758g相当
うなぎのかば焼き	208g相当
塩さば	148g相当
イクラ	117g相当
うなぎ	1433g相当
ぶり	3313g相当
はまち	2790g相当
ぎんざけ	2209g相当
魚肉ソーセージ	131g相当
いわし	1309g相当
魚肉ハム	118g相当
ししゃも	217g相当
たい	1928g相当
べにざけ	1860g相当
辛子明太子	49g相当
まぐろの赤身	2164g相当
あじ	816g相当
ほっけ	1309g相当
かまぼこ	106g相当
はんぺん	180g相当
かにかま	125g相当
あまえび	354g相当
なると	133g相当
ブラックタイガー	707g相当
するめいか	505g相当
かき	231g相当
あさり	133g相当

一般的食品でナトリウム1060mgはこのぐらい

チャーハン	208g相当
とりから揚げ	152g相当
ハンバーグ	312g相当
豆腐ハンバーグ	424g相当
お好み焼き	342g相当

藻類でナトリウム1060mgはこのぐらい

焼きのり	200g相当
あおのり	34g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	37g相当
くきわかめ	35g相当
ひじき	2039g相当
わかめ	2209g相当
うみぶどう	322g相当
もずく	1178g相当

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