ナトリウム1145mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1145mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1145mgはこのぐらい

オートミール	38167g	6361杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	114500g	763合
中力粉	114500g	14312杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	185g相当
食パン	244g相当	4枚（6枚切り）
おにぎり	573g相当	4.7個
ごはん	114500g	763膳
そば	57250g	286人前
うどん	955g相当	4.7玉

種実類でナトリウム1145mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	603g相当	301粒
ブラジルナッツ	1468g相当	489粒
ヘーゼルナッツ	3272g相当	1636粒
ピスタチオ	425g相当	425粒
アーモンド	114500g	114500粒
らっかせい	57250g	57250粒
栗	114500g	11450個

乳製品でナトリウム1145mgはこのぐらい

プロセスチーズ	105g相当
モッツァレラチーズ	1636g相当
牛乳	2793g相当	13杯
低脂肪牛乳	1909g相当	9.5杯

肉類でナトリウム1145mgはこのぐらい

牛バラ肉	2045g相当
豚バラ肉	2290g相当
牛サーロイン	2386g相当
牛肩ロース肉	2290g相当
牛ひき肉	1790g相当
生ハム	50g相当
ソーセージ	135g相当
鶏むね肉	3694g相当
牛フィレ肉	2045g相当
チャーシュー	124g相当
豚フィレ肉	2045g相当
鶏ささみ	2863g相当	57本
砂肝	2082g相当

卵類でナトリウム1145mgはこのぐらい

卵黄	2161g相当	108個
生たまご	818g相当	13個
ゆでたまご	818g相当	13個

魚介類でナトリウム1145mgはこのぐらい

かつお節	881g相当
するめ（あたりめ）	129g相当
さんま	818g相当
うなぎのかば焼き	225g相当
塩さば	160g相当
イクラ	126g相当
うなぎ	1548g相当
ぶり	3579g相当
はまち	3014g相当
ぎんざけ	2386g相当
魚肉ソーセージ	142g相当
いわし	1414g相当
魚肉ハム	128g相当
ししゃも	234g相当
たい	2082g相当
べにざけ	2009g相当
辛子明太子	53g相当
まぐろの赤身	2337g相当
あじ	881g相当
ほっけ	1414g相当
かまぼこ	115g相当
はんぺん	195g相当
かにかま	135g相当
あまえび	382g相当
なると	144g相当
ブラックタイガー	764g相当
するめいか	546g相当
かき	249g相当
あさり	144g相当

一般的食品でナトリウム1145mgはこのぐらい

チャーハン	225g相当
とりから揚げ	164g相当
ハンバーグ	337g相当
豆腐ハンバーグ	458g相当
お好み焼き	370g相当

藻類でナトリウム1145mgはこのぐらい

焼きのり	217g相当
あおのり	36g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	40g相当
くきわかめ	37g相当
ひじき	2202g相当
わかめ	2386g相当
うみぶどう	347g相当
もずく	1273g相当

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