ナトリウム1144mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1144mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1144mgはこのぐらい

オートミール	38134g	6355杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	114400g	762合
中力粉	114400g	14300杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	185g相当
食パン	244g相当	4枚（6枚切り）
おにぎり	572g相当	4.7個
ごはん	114400g	762膳
そば	57200g	286人前
うどん	954g相当	4.7玉

種実類でナトリウム1144mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	603g相当	301粒
ブラジルナッツ	1467g相当	489粒
ヘーゼルナッツ	3269g相当	1634粒
ピスタチオ	424g相当	424粒
アーモンド	114400g	114400粒
らっかせい	57200g	57200粒
栗	114400g	11440個

乳製品でナトリウム1144mgはこのぐらい

プロセスチーズ	104g相当
モッツァレラチーズ	1635g相当
牛乳	2791g相当	13杯
低脂肪牛乳	1907g相当	9.5杯

肉類でナトリウム1144mgはこのぐらい

牛バラ肉	2043g相当
豚バラ肉	2288g相当
牛サーロイン	2384g相当
牛肩ロース肉	2288g相当
牛ひき肉	1788g相当
生ハム	50g相当
ソーセージ	135g相当
鶏むね肉	3691g相当
牛フィレ肉	2043g相当
チャーシュー	124g相当
豚フィレ肉	2043g相当
鶏ささみ	2860g相当	57本
砂肝	2080g相当

卵類でナトリウム1144mgはこのぐらい

卵黄	2159g相当	107個
生たまご	818g相当	13個
ゆでたまご	818g相当	13個

魚介類でナトリウム1144mgはこのぐらい

かつお節	881g相当
するめ（あたりめ）	129g相当
さんま	818g相当
うなぎのかば焼き	225g相当
塩さば	159g相当
イクラ	126g相当
うなぎ	1546g相当
ぶり	3575g相当
はまち	3011g相当
ぎんざけ	2384g相当
魚肉ソーセージ	142g相当
いわし	1413g相当
魚肉ハム	128g相当
ししゃも	234g相当
たい	2080g相当
べにざけ	2008g相当
辛子明太子	52g相当
まぐろの赤身	2335g相当
あじ	881g相当
ほっけ	1413g相当
かまぼこ	115g相当
はんぺん	194g相当
かにかま	135g相当
あまえび	382g相当
なると	143g相当
ブラックタイガー	763g相当
するめいか	545g相当
かき	249g相当
あさり	143g相当

一般的食品でナトリウム1144mgはこのぐらい

チャーハン	225g相当
とりから揚げ	164g相当
ハンバーグ	337g相当
豆腐ハンバーグ	458g相当
お好み焼き	370g相当

藻類でナトリウム1144mgはこのぐらい

焼きのり	216g相当
あおのり	36g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	40g相当
くきわかめ	37g相当
ひじき	2200g相当
わかめ	2384g相当
うみぶどう	347g相当
もずく	1272g相当

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