ナトリウム1143mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1143mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1143mgはこのぐらい

オートミール	38100g	6350杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	114300g	762合
中力粉	114300g	14287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	185g相当
食パン	244g相当	4枚（6枚切り）
おにぎり	572g相当	4.7個
ごはん	114300g	762膳
そば	57150g	285人前
うどん	953g相当	4.7玉

種実類でナトリウム1143mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	602g相当	301粒
ブラジルナッツ	1466g相当	488粒
ヘーゼルナッツ	3266g相当	1633粒
ピスタチオ	424g相当	424粒
アーモンド	114300g	114300粒
らっかせい	57150g	57150粒
栗	114300g	11430個

乳製品でナトリウム1143mgはこのぐらい

プロセスチーズ	104g相当
モッツァレラチーズ	1633g相当
牛乳	2788g相当	13杯
低脂肪牛乳	1905g相当	9.5杯

肉類でナトリウム1143mgはこのぐらい

牛バラ肉	2042g相当
豚バラ肉	2286g相当
牛サーロイン	2382g相当
牛肩ロース肉	2286g相当
牛ひき肉	1786g相当
生ハム	50g相当
ソーセージ	135g相当
鶏むね肉	3688g相当
牛フィレ肉	2042g相当
チャーシュー	123g相当
豚フィレ肉	2042g相当
鶏ささみ	2858g相当	57本
砂肝	2079g相当

卵類でナトリウム1143mgはこのぐらい

卵黄	2157g相当	107個
生たまご	817g相当	13個
ゆでたまご	817g相当	13個

魚介類でナトリウム1143mgはこのぐらい

かつお節	880g相当
するめ（あたりめ）	129g相当
さんま	817g相当
うなぎのかば焼き	225g相当
塩さば	159g相当
イクラ	126g相当
うなぎ	1545g相当
ぶり	3572g相当
はまち	3008g相当
ぎんざけ	2382g相当
魚肉ソーセージ	142g相当
いわし	1412g相当
魚肉ハム	127g相当
ししゃも	234g相当
たい	2079g相当
べにざけ	2006g相当
辛子明太子	52g相当
まぐろの赤身	2333g相当
あじ	880g相当
ほっけ	1412g相当
かまぼこ	115g相当
はんぺん	194g相当
かにかま	135g相当
あまえび	381g相当
なると	143g相当
ブラックタイガー	762g相当
するめいか	545g相当
かき	249g相当
あさり	143g相当

一般的食品でナトリウム1143mgはこのぐらい

チャーハン	225g相当
とりから揚げ	164g相当
ハンバーグ	337g相当
豆腐ハンバーグ	458g相当
お好み焼き	369g相当

藻類でナトリウム1143mgはこのぐらい

焼きのり	216g相当
あおのり	36g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	40g相当
くきわかめ	37g相当
ひじき	2199g相当
わかめ	2382g相当
うみぶどう	347g相当
もずく	1270g相当

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