ナトリウム1045mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1045mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1045mgはこのぐらい

オートミール	34834g	5805杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	104500g	696合
中力粉	104500g	13062杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	169g相当
食パン	223g相当	3.7枚（6枚切り）
おにぎり	523g相当	4.3個
ごはん	104500g	696膳
そば	52250g	261人前
うどん	871g相当	4.3玉

種実類でナトリウム1045mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	550g相当	275粒
ブラジルナッツ	1340g相当	446粒
ヘーゼルナッツ	2986g相当	1493粒
ピスタチオ	388g相当	388粒
アーモンド	104500g	104500粒
らっかせい	52250g	52250粒
栗	104500g	10450個

乳製品でナトリウム1045mgはこのぐらい

プロセスチーズ	95g相当
モッツァレラチーズ	1493g相当
牛乳	2549g相当	12杯
低脂肪牛乳	1742g相当	8.7杯

肉類でナトリウム1045mgはこのぐらい

牛バラ肉	1867g相当
豚バラ肉	2090g相当
牛サーロイン	2178g相当
牛肩ロース肉	2090g相当
牛ひき肉	1633g相当
生ハム	46g相当
ソーセージ	123g相当
鶏むね肉	3371g相当
牛フィレ肉	1867g相当
チャーシュー	113g相当
豚フィレ肉	1867g相当
鶏ささみ	2613g相当	52本
砂肝	1900g相当

卵類でナトリウム1045mgはこのぐらい

卵黄	1972g相当	98個
生たまご	747g相当	12個
ゆでたまご	747g相当	12個

魚介類でナトリウム1045mgはこのぐらい

かつお節	804g相当
するめ（あたりめ）	118g相当
さんま	747g相当
うなぎのかば焼き	205g相当
塩さば	146g相当
イクラ	115g相当
うなぎ	1413g相当
ぶり	3266g相当
はまち	2750g相当
ぎんざけ	2178g相当
魚肉ソーセージ	130g相当
いわし	1291g相当
魚肉ハム	117g相当
ししゃも	214g相当
たい	1900g相当
べにざけ	1834g相当
辛子明太子	48g相当
まぐろの赤身	2133g相当
あじ	804g相当
ほっけ	1291g相当
かまぼこ	105g相当
はんぺん	178g相当
かにかま	123g相当
あまえび	349g相当
なると	131g相当
ブラックタイガー	697g相当
するめいか	498g相当
かき	228g相当
あさり	131g相当

一般的食品でナトリウム1045mgはこのぐらい

チャーハン	205g相当
とりから揚げ	150g相当
ハンバーグ	308g相当
豆腐ハンバーグ	418g相当
お好み焼き	338g相当

藻類でナトリウム1045mgはこのぐらい

焼きのり	198g相当
あおのり	33g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	37g相当
くきわかめ	34g相当
ひじき	2010g相当
わかめ	2178g相当
うみぶどう	317g相当
もずく	1162g相当

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