ナトリウム1135mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1135mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1135mgはこのぐらい

オートミール	37834g	6305杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	113500g	756合
中力粉	113500g	14187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	184g相当
食パン	242g相当	4枚（6枚切り）
おにぎり	568g相当	4.7個
ごはん	113500g	756膳
そば	56750g	283人前
うどん	946g相当	4.7玉

種実類でナトリウム1135mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	598g相当	299粒
ブラジルナッツ	1456g相当	485粒
ヘーゼルナッツ	3243g相当	1621粒
ピスタチオ	421g相当	421粒
アーモンド	113500g	113500粒
らっかせい	56750g	56750粒
栗	113500g	11350個

乳製品でナトリウム1135mgはこのぐらい

プロセスチーズ	104g相当
モッツァレラチーズ	1622g相当
牛乳	2769g相当	13杯
低脂肪牛乳	1892g相当	9.4杯

肉類でナトリウム1135mgはこのぐらい

牛バラ肉	2027g相当
豚バラ肉	2270g相当
牛サーロイン	2365g相当
牛肩ロース肉	2270g相当
牛ひき肉	1774g相当
生ハム	50g相当
ソーセージ	134g相当
鶏むね肉	3662g相当
牛フィレ肉	2027g相当
チャーシュー	123g相当
豚フィレ肉	2027g相当
鶏ささみ	2838g相当	56本
砂肝	2064g相当

卵類でナトリウム1135mgはこのぐらい

卵黄	2142g相当	107個
生たまご	811g相当	13個
ゆでたまご	811g相当	13個

魚介類でナトリウム1135mgはこのぐらい

かつお節	874g相当
するめ（あたりめ）	128g相当
さんま	811g相当
うなぎのかば焼き	223g相当
塩さば	158g相当
イクラ	125g相当
うなぎ	1534g相当
ぶり	3547g相当
はまち	2987g相当
ぎんざけ	2365g相当
魚肉ソーセージ	141g相当
いわし	1402g相当
魚肉ハム	127g相当
ししゃも	232g相当
たい	2064g相当
べにざけ	1992g相当
辛子明太子	52g相当
まぐろの赤身	2317g相当
あじ	874g相当
ほっけ	1402g相当
かまぼこ	114g相当
はんぺん	193g相当
かにかま	134g相当
あまえび	379g相当
なると	142g相当
ブラックタイガー	757g相当
するめいか	541g相当
かき	247g相当
あさり	142g相当

一般的食品でナトリウム1135mgはこのぐらい

チャーハン	223g相当
とりから揚げ	163g相当
ハンバーグ	334g相当
豆腐ハンバーグ	454g相当
お好み焼き	367g相当

藻類でナトリウム1135mgはこのぐらい

焼きのり	215g相当
あおのり	36g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	16g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	40g相当
くきわかめ	37g相当
ひじき	2183g相当
わかめ	2365g相当
うみぶどう	344g相当
もずく	1262g相当

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