ナトリウム1140mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1140mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1140mgはこのぐらい

オートミール	38000g	6333杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	114000g	760合
中力粉	114000g	14250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	184g相当
食パン	243g相当	4枚（6枚切り）
おにぎり	570g相当	4.7個
ごはん	114000g	760膳
そば	57000g	285人前
うどん	950g相当	4.7玉

種実類でナトリウム1140mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	600g相当	300粒
ブラジルナッツ	1462g相当	487粒
ヘーゼルナッツ	3258g相当	1629粒
ピスタチオ	423g相当	423粒
アーモンド	114000g	114000粒
らっかせい	57000g	57000粒
栗	114000g	11400個

乳製品でナトリウム1140mgはこのぐらい

プロセスチーズ	104g相当
モッツァレラチーズ	1629g相当
牛乳	2781g相当	13杯
低脂肪牛乳	1900g相当	9.5杯

肉類でナトリウム1140mgはこのぐらい

牛バラ肉	2036g相当
豚バラ肉	2280g相当
牛サーロイン	2375g相当
牛肩ロース肉	2280g相当
牛ひき肉	1782g相当
生ハム	50g相当
ソーセージ	135g相当
鶏むね肉	3678g相当
牛フィレ肉	2036g相当
チャーシュー	123g相当
豚フィレ肉	2036g相当
鶏ささみ	2850g相当	57本
砂肝	2073g相当

卵類でナトリウム1140mgはこのぐらい

卵黄	2151g相当	107個
生たまご	815g相当	13個
ゆでたまご	815g相当	13個

魚介類でナトリウム1140mgはこのぐらい

かつお節	877g相当
するめ（あたりめ）	129g相当
さんま	815g相当
うなぎのかば焼き	224g相当
塩さば	159g相当
イクラ	126g相当
うなぎ	1541g相当
ぶり	3563g相当
はまち	3000g相当
ぎんざけ	2375g相当
魚肉ソーセージ	141g相当
いわし	1408g相当
魚肉ハム	127g相当
ししゃも	233g相当
たい	2073g相当
べにざけ	2000g相当
辛子明太子	52g相当
まぐろの赤身	2327g相当
あじ	877g相当
ほっけ	1408g相当
かまぼこ	114g相当
はんぺん	194g相当
かにかま	135g相当
あまえび	380g相当
なると	143g相当
ブラックタイガー	760g相当
するめいか	543g相当
かき	248g相当
あさり	143g相当

一般的食品でナトリウム1140mgはこのぐらい

チャーハン	224g相当
とりから揚げ	163g相当
ハンバーグ	336g相当
豆腐ハンバーグ	456g相当
お好み焼き	368g相当

藻類でナトリウム1140mgはこのぐらい

焼きのり	216g相当
あおのり	36g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	40g相当
くきわかめ	37g相当
ひじき	2193g相当
わかめ	2375g相当
うみぶどう	346g相当
もずく	1267g相当

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