ナトリウム113mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム113mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム113mgはこのぐらい

オートミール	3767g相当	627杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	11300g	75合
中力粉	11300g	1412杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	19g相当
食パン	25g相当	0.41枚（6枚切り）
おにぎり	57g相当	0.47個
ごはん	11300g	75膳
そば	5650g相当	28人前
うどん	95g相当	0.47玉

種実類でナトリウム113mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	60g相当	30粒
ブラジルナッツ	145g相当	48粒
ヘーゼルナッツ	323g相当	161粒
ピスタチオ	42g相当	42粒
アーモンド	11300g	11300粒
らっかせい	5650g相当	5650粒
栗	11300g	1130個

乳製品でナトリウム113mgはこのぐらい

プロセスチーズ	11g相当
モッツァレラチーズ	162g相当
牛乳	276g相当	1.3杯
低脂肪牛乳	189g相当	0.94杯

肉類でナトリウム113mgはこのぐらい

牛バラ肉	202g相当
豚バラ肉	226g相当
牛サーロイン	236g相当
牛肩ロース肉	226g相当
牛ひき肉	177g相当
生ハム	5g相当
ソーセージ	14g相当
鶏むね肉	365g相当
牛フィレ肉	202g相当
チャーシュー	13g相当
豚フィレ肉	202g相当
鶏ささみ	283g相当	5.6本
砂肝	206g相当

卵類でナトリウム113mgはこのぐらい

卵黄	214g相当	10個
生たまご	81g相当	1.3個
ゆでたまご	81g相当	1.3個

魚介類でナトリウム113mgはこのぐらい

かつお節	87g相当
するめ（あたりめ）	13g相当
さんま	81g相当
うなぎのかば焼き	23g相当
塩さば	16g相当
イクラ	13g相当
うなぎ	153g相当
ぶり	354g相当
はまち	298g相当
ぎんざけ	236g相当
魚肉ソーセージ	14g相当
いわし	140g相当
魚肉ハム	13g相当
ししゃも	24g相当
たい	206g相当
べにざけ	199g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	231g相当
あじ	87g相当
ほっけ	140g相当
かまぼこ	12g相当
はんぺん	20g相当
かにかま	14g相当
あまえび	38g相当
なると	15g相当
ブラックタイガー	76g相当
するめいか	54g相当
かき	25g相当
あさり	15g相当

一般的食品でナトリウム113mgはこのぐらい

チャーハン	23g相当
とりから揚げ	17g相当
ハンバーグ	34g相当
豆腐ハンバーグ	46g相当
お好み焼き	37g相当

藻類でナトリウム113mgはこのぐらい

焼きのり	22g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	218g相当
わかめ	236g相当
うみぶどう	35g相当
もずく	126g相当

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