ナトリウム114mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム114mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム114mgはこのぐらい

オートミール	3800g相当	633杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	11400g	76合
中力粉	11400g	1425杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	19g相当
食パン	25g相当	0.41枚（6枚切り）
おにぎり	57g相当	0.47個
ごはん	11400g	76膳
そば	5700g相当	28人前
うどん	95g相当	0.47玉

種実類でナトリウム114mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	60g相当	30粒
ブラジルナッツ	147g相当	49粒
ヘーゼルナッツ	326g相当	163粒
ピスタチオ	43g相当	43粒
アーモンド	11400g	11400粒
らっかせい	5700g相当	5700粒
栗	11400g	1140個

乳製品でナトリウム114mgはこのぐらい

プロセスチーズ	11g相当
モッツァレラチーズ	163g相当
牛乳	279g相当	1.3杯
低脂肪牛乳	190g相当	0.95杯

肉類でナトリウム114mgはこのぐらい

牛バラ肉	204g相当
豚バラ肉	228g相当
牛サーロイン	238g相当
牛肩ロース肉	228g相当
牛ひき肉	179g相当
生ハム	5g相当
ソーセージ	14g相当
鶏むね肉	368g相当
牛フィレ肉	204g相当
チャーシュー	13g相当
豚フィレ肉	204g相当
鶏ささみ	285g相当	5.7本
砂肝	208g相当

卵類でナトリウム114mgはこのぐらい

卵黄	216g相当	10個
生たまご	82g相当	1.3個
ゆでたまご	82g相当	1.3個

魚介類でナトリウム114mgはこのぐらい

かつお節	88g相当
するめ（あたりめ）	13g相当
さんま	82g相当
うなぎのかば焼き	23g相当
塩さば	16g相当
イクラ	13g相当
うなぎ	155g相当
ぶり	357g相当
はまち	300g相当
ぎんざけ	238g相当
魚肉ソーセージ	15g相当
いわし	141g相当
魚肉ハム	13g相当
ししゃも	24g相当
たい	208g相当
べにざけ	200g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	233g相当
あじ	88g相当
ほっけ	141g相当
かまぼこ	12g相当
はんぺん	20g相当
かにかま	14g相当
あまえび	38g相当
なると	15g相当
ブラックタイガー	76g相当
するめいか	55g相当
かき	25g相当
あさり	15g相当

一般的食品でナトリウム114mgはこのぐらい

チャーハン	23g相当
とりから揚げ	17g相当
ハンバーグ	34g相当
豆腐ハンバーグ	46g相当
お好み焼き	37g相当

藻類でナトリウム114mgはこのぐらい

焼きのり	22g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	220g相当
わかめ	238g相当
うみぶどう	35g相当
もずく	127g相当

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