ナトリウム112mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム112mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム112mgはこのぐらい

オートミール	3734g相当	622杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	11200g	74合
中力粉	11200g	1400杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	19g相当
食パン	24g相当	0.4枚（6枚切り）
おにぎり	57g相当	0.47個
ごはん	11200g	74膳
そば	5600g相当	28人前
うどん	94g相当	0.47玉

種実類でナトリウム112mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	59g相当	29粒
ブラジルナッツ	144g相当	48粒
ヘーゼルナッツ	320g相当	160粒
ピスタチオ	42g相当	42粒
アーモンド	11200g	11200粒
らっかせい	5600g相当	5600粒
栗	11200g	1120個

乳製品でナトリウム112mgはこのぐらい

プロセスチーズ	11g相当
モッツァレラチーズ	160g相当
牛乳	274g相当	1.3杯
低脂肪牛乳	187g相当	0.93杯

肉類でナトリウム112mgはこのぐらい

牛バラ肉	200g相当
豚バラ肉	225g相当
牛サーロイン	234g相当
牛肩ロース肉	225g相当
牛ひき肉	175g相当
生ハム	5g相当
ソーセージ	14g相当
鶏むね肉	362g相当
牛フィレ肉	200g相当
チャーシュー	13g相当
豚フィレ肉	200g相当
鶏ささみ	280g相当	5.6本
砂肝	204g相当

卵類でナトリウム112mgはこのぐらい

卵黄	212g相当	10個
生たまご	80g相当	1.3個
ゆでたまご	80g相当	1.3個

魚介類でナトリウム112mgはこのぐらい

かつお節	87g相当
するめ（あたりめ）	13g相当
さんま	80g相当
うなぎのかば焼き	22g相当
塩さば	16g相当
イクラ	13g相当
うなぎ	152g相当
ぶり	350g相当
はまち	295g相当
ぎんざけ	234g相当
魚肉ソーセージ	14g相当
いわし	139g相当
魚肉ハム	13g相当
ししゃも	23g相当
たい	204g相当
べにざけ	197g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	229g相当
あじ	87g相当
ほっけ	139g相当
かまぼこ	12g相当
はんぺん	19g相当
かにかま	14g相当
あまえび	38g相当
なると	15g相当
ブラックタイガー	75g相当
するめいか	54g相当
かき	25g相当
あさり	15g相当

一般的食品でナトリウム112mgはこのぐらい

チャーハン	22g相当
とりから揚げ	16g相当
ハンバーグ	33g相当
豆腐ハンバーグ	45g相当
お好み焼き	37g相当

藻類でナトリウム112mgはこのぐらい

焼きのり	22g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	216g相当
わかめ	234g相当
うみぶどう	34g相当
もずく	125g相当

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