ナトリウム1138mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1138mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1138mgはこのぐらい

オートミール	37934g	6322杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	113800g	758合
中力粉	113800g	14225杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	184g相当
食パン	243g相当	4枚（6枚切り）
おにぎり	569g相当	4.7個
ごはん	113800g	758膳
そば	56900g	284人前
うどん	949g相当	4.7玉

種実類でナトリウム1138mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	599g相当	299粒
ブラジルナッツ	1459g相当	486粒
ヘーゼルナッツ	3252g相当	1626粒
ピスタチオ	422g相当	422粒
アーモンド	113800g	113800粒
らっかせい	56900g	56900粒
栗	113800g	11380個

乳製品でナトリウム1138mgはこのぐらい

プロセスチーズ	104g相当
モッツァレラチーズ	1626g相当
牛乳	2776g相当	13杯
低脂肪牛乳	1897g相当	9.4杯

肉類でナトリウム1138mgはこのぐらい

牛バラ肉	2033g相当
豚バラ肉	2276g相当
牛サーロイン	2371g相当
牛肩ロース肉	2276g相当
牛ひき肉	1779g相当
生ハム	50g相当
ソーセージ	134g相当
鶏むね肉	3671g相当
牛フィレ肉	2033g相当
チャーシュー	123g相当
豚フィレ肉	2033g相当
鶏ささみ	2845g相当	56本
砂肝	2070g相当

卵類でナトリウム1138mgはこのぐらい

卵黄	2148g相当	107個
生たまご	813g相当	13個
ゆでたまご	813g相当	13個

魚介類でナトリウム1138mgはこのぐらい

かつお節	876g相当
するめ（あたりめ）	128g相当
さんま	813g相当
うなぎのかば焼き	224g相当
塩さば	159g相当
イクラ	126g相当
うなぎ	1538g相当
ぶり	3557g相当
はまち	2995g相当
ぎんざけ	2371g相当
魚肉ソーセージ	141g相当
いわし	1405g相当
魚肉ハム	127g相当
ししゃも	233g相当
たい	2070g相当
べにざけ	1997g相当
辛子明太子	52g相当
まぐろの赤身	2323g相当
あじ	876g相当
ほっけ	1405g相当
かまぼこ	114g相当
はんぺん	193g相当
かにかま	134g相当
あまえび	380g相当
なると	143g相当
ブラックタイガー	759g相当
するめいか	542g相当
かき	248g相当
あさり	143g相当

一般的食品でナトリウム1138mgはこのぐらい

チャーハン	224g相当
とりから揚げ	163g相当
ハンバーグ	335g相当
豆腐ハンバーグ	456g相当
お好み焼き	368g相当

藻類でナトリウム1138mgはこのぐらい

焼きのり	215g相当
あおのり	36g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	40g相当
くきわかめ	37g相当
ひじき	2189g相当
わかめ	2371g相当
うみぶどう	345g相当
もずく	1265g相当

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