ナトリウム1069mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1069mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1069mgはこのぐらい

オートミール	35634g	5939杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	106900g	712合
中力粉	106900g	13362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	173g相当
食パン	228g相当	3.8枚（6枚切り）
おにぎり	535g相当	4.4個
ごはん	106900g	712膳
そば	53450g	267人前
うどん	891g相当	4.4玉

種実類でナトリウム1069mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	563g相当	281粒
ブラジルナッツ	1371g相当	457粒
ヘーゼルナッツ	3055g相当	1527粒
ピスタチオ	396g相当	396粒
アーモンド	106900g	106900粒
らっかせい	53450g	53450粒
栗	106900g	10690個

乳製品でナトリウム1069mgはこのぐらい

プロセスチーズ	98g相当
モッツァレラチーズ	1528g相当
牛乳	2608g相当	13杯
低脂肪牛乳	1782g相当	8.9杯

肉類でナトリウム1069mgはこのぐらい

牛バラ肉	1909g相当
豚バラ肉	2138g相当
牛サーロイン	2228g相当
牛肩ロース肉	2138g相当
牛ひき肉	1671g相当
生ハム	47g相当
ソーセージ	126g相当
鶏むね肉	3449g相当
牛フィレ肉	1909g相当
チャーシュー	115g相当
豚フィレ肉	1909g相当
鶏ささみ	2673g相当	53本
砂肝	1944g相当

卵類でナトリウム1069mgはこのぐらい

卵黄	2017g相当	100個
生たまご	764g相当	12個
ゆでたまご	764g相当	12個

魚介類でナトリウム1069mgはこのぐらい

かつお節	823g相当
するめ（あたりめ）	121g相当
さんま	764g相当
うなぎのかば焼き	210g相当
塩さば	149g相当
イクラ	118g相当
うなぎ	1445g相当
ぶり	3341g相当
はまち	2814g相当
ぎんざけ	2228g相当
魚肉ソーセージ	132g相当
いわし	1320g相当
魚肉ハム	119g相当
ししゃも	219g相当
たい	1944g相当
べにざけ	1876g相当
辛子明太子	49g相当
まぐろの赤身	2182g相当
あじ	823g相当
ほっけ	1320g相当
かまぼこ	107g相当
はんぺん	182g相当
かにかま	126g相当
あまえび	357g相当
なると	134g相当
ブラックタイガー	713g相当
するめいか	510g相当
かき	233g相当
あさり	134g相当

一般的食品でナトリウム1069mgはこのぐらい

チャーハン	210g相当
とりから揚げ	153g相当
ハンバーグ	315g相当
豆腐ハンバーグ	428g相当
お好み焼き	345g相当

藻類でナトリウム1069mgはこのぐらい

焼きのり	202g相当
あおのり	34g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	16g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	37g相当
くきわかめ	35g相当
ひじき	2056g相当
わかめ	2228g相当
うみぶどう	324g相当
もずく	1188g相当

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