ナトリウム1015mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1015mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1015mgはこのぐらい

オートミール	33834g	5639杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	101500g	676合
中力粉	101500g	12687杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	164g相当
食パン	216g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	508g相当	4.2個
ごはん	101500g	676膳
そば	50750g	253人前
うどん	846g相当	4.2玉

種実類でナトリウム1015mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	535g相当	267粒
ブラジルナッツ	1302g相当	434粒
ヘーゼルナッツ	2900g相当	1450粒
ピスタチオ	376g相当	376粒
アーモンド	101500g	101500粒
らっかせい	50750g	50750粒
栗	101500g	10150個

乳製品でナトリウム1015mgはこのぐらい

プロセスチーズ	93g相当
モッツァレラチーズ	1450g相当
牛乳	2476g相当	12杯
低脂肪牛乳	1692g相当	8.4杯

肉類でナトリウム1015mgはこのぐらい

牛バラ肉	1813g相当
豚バラ肉	2030g相当
牛サーロイン	2115g相当
牛肩ロース肉	2030g相当
牛ひき肉	1586g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	120g相当
鶏むね肉	3275g相当
牛フィレ肉	1813g相当
チャーシュー	110g相当
豚フィレ肉	1813g相当
鶏ささみ	2538g相当	50本
砂肝	1846g相当

卵類でナトリウム1015mgはこのぐらい

卵黄	1916g相当	95個
生たまご	725g相当	12個
ゆでたまご	725g相当	12個

魚介類でナトリウム1015mgはこのぐらい

かつお節	781g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	725g相当
うなぎのかば焼き	200g相当
塩さば	141g相当
イクラ	112g相当
うなぎ	1372g相当
ぶり	3172g相当
はまち	2672g相当
ぎんざけ	2115g相当
魚肉ソーセージ	126g相当
いわし	1254g相当
魚肉ハム	113g相当
ししゃも	208g相当
たい	1846g相当
べにざけ	1781g相当
辛子明太子	47g相当
まぐろの赤身	2072g相当
あじ	781g相当
ほっけ	1254g相当
かまぼこ	102g相当
はんぺん	173g相当
かにかま	120g相当
あまえび	339g相当
なると	127g相当
ブラックタイガー	677g相当
するめいか	484g相当
かき	221g相当
あさり	127g相当

一般的食品でナトリウム1015mgはこのぐらい

チャーハン	200g相当
とりから揚げ	145g相当
ハンバーグ	299g相当
豆腐ハンバーグ	406g相当
お好み焼き	328g相当

藻類でナトリウム1015mgはこのぐらい

焼きのり	192g相当
あおのり	32g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	35g相当
くきわかめ	33g相当
ひじき	1952g相当
わかめ	2115g相当
うみぶどう	308g相当
もずく	1128g相当

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