ナトリウム1003mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1003mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1003mgはこのぐらい

オートミール	33434g	5572杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	100300g	668合
中力粉	100300g	12537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	162g相当
食パン	214g相当	3.5枚（6枚切り）
おにぎり	502g相当	4.1個
ごはん	100300g	668膳
そば	50150g	250人前
うどん	836g相当	4.1玉

種実類でナトリウム1003mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	528g相当	264粒
ブラジルナッツ	1286g相当	428粒
ヘーゼルナッツ	2866g相当	1433粒
ピスタチオ	372g相当	372粒
アーモンド	100300g	100300粒
らっかせい	50150g	50150粒
栗	100300g	10030個

乳製品でナトリウム1003mgはこのぐらい

プロセスチーズ	92g相当
モッツァレラチーズ	1433g相当
牛乳	2447g相当	12杯
低脂肪牛乳	1672g相当	8.3杯

肉類でナトリウム1003mgはこのぐらい

牛バラ肉	1792g相当
豚バラ肉	2006g相当
牛サーロイン	2090g相当
牛肩ロース肉	2006g相当
牛ひき肉	1568g相当
生ハム	44g相当
ソーセージ	118g相当
鶏むね肉	3236g相当
牛フィレ肉	1792g相当
チャーシュー	108g相当
豚フィレ肉	1792g相当
鶏ささみ	2508g相当	50本
砂肝	1824g相当

卵類でナトリウム1003mgはこのぐらい

卵黄	1893g相当	94個
生たまご	717g相当	11個
ゆでたまご	717g相当	11個

魚介類でナトリウム1003mgはこのぐらい

かつお節	772g相当
するめ（あたりめ）	113g相当
さんま	717g相当
うなぎのかば焼き	197g相当
塩さば	140g相当
イクラ	111g相当
うなぎ	1356g相当
ぶり	3135g相当
はまち	2640g相当
ぎんざけ	2090g相当
魚肉ソーセージ	124g相当
いわし	1239g相当
魚肉ハム	112g相当
ししゃも	205g相当
たい	1824g相当
べにざけ	1760g相当
辛子明太子	46g相当
まぐろの赤身	2047g相当
あじ	772g相当
ほっけ	1239g相当
かまぼこ	101g相当
はんぺん	170g相当
かにかま	118g相当
あまえび	335g相当
なると	126g相当
ブラックタイガー	669g相当
するめいか	478g相当
かき	219g相当
あさり	126g相当

一般的食品でナトリウム1003mgはこのぐらい

チャーハン	197g相当
とりから揚げ	144g相当
ハンバーグ	295g相当
豆腐ハンバーグ	402g相当
お好み焼き	324g相当

藻類でナトリウム1003mgはこのぐらい

焼きのり	190g相当
あおのり	32g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	35g相当
くきわかめ	33g相当
ひじき	1929g相当
わかめ	2090g相当
うみぶどう	304g相当
もずく	1115g相当

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