ナトリウム1103mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1103mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1103mgはこのぐらい

オートミール	36767g	6127杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	110300g	735合
中力粉	110300g	13787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	178g相当
食パン	235g相当	3.9枚（6枚切り）
おにぎり	552g相当	4.6個
ごはん	110300g	735膳
そば	55150g	275人前
うどん	920g相当	4.6玉

種実類でナトリウム1103mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	581g相当	290粒
ブラジルナッツ	1415g相当	471粒
ヘーゼルナッツ	3152g相当	1576粒
ピスタチオ	409g相当	409粒
アーモンド	110300g	110300粒
らっかせい	55150g	55150粒
栗	110300g	11030個

乳製品でナトリウム1103mgはこのぐらい

プロセスチーズ	101g相当
モッツァレラチーズ	1576g相当
牛乳	2691g相当	13杯
低脂肪牛乳	1839g相当	9.1杯

肉類でナトリウム1103mgはこのぐらい

牛バラ肉	1970g相当
豚バラ肉	2206g相当
牛サーロイン	2298g相当
牛肩ロース肉	2206g相当
牛ひき肉	1724g相当
生ハム	48g相当
ソーセージ	130g相当
鶏むね肉	3559g相当
牛フィレ肉	1970g相当
チャーシュー	119g相当
豚フィレ肉	1970g相当
鶏ささみ	2758g相当	55本
砂肝	2006g相当

卵類でナトリウム1103mgはこのぐらい

卵黄	2082g相当	104個
生たまご	788g相当	13個
ゆでたまご	788g相当	13個

魚介類でナトリウム1103mgはこのぐらい

かつお節	849g相当
するめ（あたりめ）	124g相当
さんま	788g相当
うなぎのかば焼き	217g相当
塩さば	154g相当
イクラ	122g相当
うなぎ	1491g相当
ぶり	3447g相当
はまち	2903g相当
ぎんざけ	2298g相当
魚肉ソーセージ	137g相当
いわし	1362g相当
魚肉ハム	123g相当
ししゃも	226g相当
たい	2006g相当
べにざけ	1936g相当
辛子明太子	51g相当
まぐろの赤身	2252g相当
あじ	849g相当
ほっけ	1362g相当
かまぼこ	111g相当
はんぺん	187g相当
かにかま	130g相当
あまえび	368g相当
なると	138g相当
ブラックタイガー	736g相当
するめいか	526g相当
かき	240g相当
あさり	138g相当

一般的食品でナトリウム1103mgはこのぐらい

チャーハン	217g相当
とりから揚げ	158g相当
ハンバーグ	325g相当
豆腐ハンバーグ	442g相当
お好み焼き	356g相当

藻類でナトリウム1103mgはこのぐらい

焼きのり	209g相当
あおのり	35g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	16g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	39g相当
くきわかめ	36g相当
ひじき	2122g相当
わかめ	2298g相当
うみぶどう	335g相当
もずく	1226g相当

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