タンパク質367gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質367gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質367gはこのぐらい

牛バラ肉	2868g相当
豚バラ肉	2549g相当
牛サーロイン	2225g相当
牛肩ロース肉	2266g相当
牛ひき肉	2147g相当
生ハム	1530g相当
ソーセージ	3111g相当
鶏むね肉	1883g相当
牛フィレ肉	1765g相当
チャーシュー	1892g相当
豚フィレ肉	1654g相当
鶏ささみ	1492g相当	29本
砂肝	2006g相当

卵類でタンパク質367gはこのぐらい

卵黄	2225g相当	111個
生たまご	3009g相当	50個
ゆでたまご	2936g相当	48個

乳製品でタンパク質367gはこのぐらい

プロセスチーズ	1617g相当
モッツァレラチーズ	1995g相当
牛乳	11122g相当	55杯
低脂肪牛乳	9658g相当	48杯

豆類でタンパク質367gはこのぐらい

きな粉	1000g相当	125杯（大さじ）
大豆	1086g相当
納豆	2225g相当	55パック
豆腐竹輪	2464g相当	27本
木綿豆腐	5243g相当	17丁
絹ごし豆腐	6925g相当	23丁

魚介類でタンパク質367gはこのぐらい

かつお節	477g相当
するめ（あたりめ）	531g相当
さんま	2028g相当
うなぎのかば焼き	1596g相当
塩さば	1401g相当
イクラ	1126g相当
うなぎ	2147g相当
ぶり	1715g相当
はまち	1773g相当
ぎんざけ	1873g相当
魚肉ソーセージ	3192g相当
いわし	1912g相当
魚肉ハム	2739g相当
ししゃも	1748g相当
たい	1782g相当
べにざけ	1632g相当
辛子明太子	1748g相当
まぐろの赤身	1391g相当
あじ	1863g相当
ほっけ	2122g相当
かまぼこ	3059g相当
はんぺん	3708g相当
かにかま	3034g相当
あまえび	1854g相当
なると	4829g相当
ブラックタイガー	1995g相当
するめいか	2051g相当
かき	5319g相当
あさり	6439g相当

穀物・主食系でタンパク質367gはこのぐらい

オートミール	2679g相当	446杯（大さじ）
薄力粉	4422g相当	552杯（大さじ）
米	6017g相当	40合
中力粉	4078g相当	509杯（大さじ）
強力粉	3111g相当	388杯（大さじ）
フランスパン	3905g相当
食パン	4124g相当	68枚（6枚切り）
おにぎり	13593g相当	113個
ごはん	14681g相当	97膳
そば	7646g相当	38人前
うどん	14116g相当	70玉

いも・でんぷん類でタンパク質367gはこのぐらい

ふかしいも	40778g相当	203個
さつまいも（生）	40778g相当	203個
じゃがいも（調理済）	21589g相当	143個
さといも（生）	24467g相当	489個
さといも（調理済）	24467g相当	489個
じゃがいも（生）	20389g相当	135個

一般的食品でタンパク質367gはこのぐらい

チャーハン	7341g相当
とりから揚げ	2353g相当
ハンバーグ	2739g相当
豆腐ハンバーグ	3708g相当
お好み焼き	7058g相当

種実類でタンパク質367gはこのぐらい

マカダミアナッツ	4422g相当	2211粒
ブラジルナッツ	2464g相当	821粒
ヘーゼルナッツ	2699g相当	1349粒
ピスタチオ	2110g相当	2110粒
アーモンド	1873g相当	1873粒
らっかせい	1457g相当	1457粒
栗	10486g相当	1048個

野菜でタンパク質367gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3784g相当
にんにく	5735g相当	819片
えだまめ	3137g相当	1045さや
かぼちゃ	19316g相当	12個
れんこん	19316g相当
ごぼう	20389g相当	135本
ブロッコリー	6797g相当	27株
にんじん	52429g相当	349本
長ねぎ（白ねぎ）	26215g相当	131本
玉ねぎ	36700g相当	183個
しそ	9411g相当	9411枚
ミニトマト	33364g相当	1668個
オクラ	17477g相当	1747本
キャベツ	30584g相当	25玉
アスパラガス	14116g相当	470本
トマト	52429g相当	262個
ピーマン	40778g相当	1359個
なす	33364g相当	333本
ほうれんそう	16682g相当	83束
パクチー	26215g相当
ズッキーニ	28231g相当	141本
大根	91750g相当	91本
きゅうり	36700g相当	367本
はくさい	45875g相当	30玉
セロリ	91750g相当	611本
もやし	22938g相当	114袋
レタス	61167g相当	122玉

果物でタンパク質367gはこのぐらい

アボカド	17477g相当	174個
バナナ	33364g相当	278本
マンゴー	61167g相当	305個
ぶどう	91750g相当	183房
りんご	183500g相当	611個
パイナップル	61167g相当	40個
キウイ（緑）	36700g相当	367個
みかん	52429g相当	349個
グレープフルーツ	40778g相当	135個
メロン	33364g相当	22玉
梨	122334g相当	407個
もも	61167g相当	244個
いちご	40778g相当	1359個

きのこ類でタンパク質367gはこのぐらい

えのきたけ	13593g相当
まつたけ	18350g相当
エリンギ	13108g相当
ぶなしめじ	13593g相当
しいたけ	11839g相当
まいたけ	18350g相当
なめこ	20389g相当
マッシュルーム	12656g相当

藻類でタンパク質367gはこのぐらい

焼きのり	887g相当
あおのり	1249g相当
いわのり	1055g相当
塩昆布	2172g相当
こんぶ	6328g相当
昆布の佃煮	6117g相当
くきわかめ	33364g相当
ひじき	52429g相当
わかめ	33364g相当
うみぶどう	73400g相当
もずく	183500g相当

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