タンパク質267gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質267gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質267gはこのぐらい

牛バラ肉	2086g相当
豚バラ肉	1855g相当
牛サーロイン	1619g相当
牛肩ロース肉	1649g相当
牛ひき肉	1562g相当
生ハム	1113g相当
ソーセージ	2263g相当
鶏むね肉	1370g相当
牛フィレ肉	1284g相当
チャーシュー	1377g相当
豚フィレ肉	1203g相当
鶏ささみ	1086g相当	21本
砂肝	1460g相当

卵類でタンパク質267gはこのぐらい

卵黄	1619g相当	80個
生たまご	2189g相当	36個
ゆでたまご	2136g相当	35個

乳製品でタンパク質267gはこのぐらい

プロセスチーズ	1177g相当
モッツァレラチーズ	1452g相当
牛乳	8091g相当	40杯
低脂肪牛乳	7027g相当	35杯

豆類でタンパク質267gはこのぐらい

きな粉	728g相当	91杯（大さじ）
大豆	790g相当
納豆	1619g相当	40パック
豆腐竹輪	1792g相当	19本
木綿豆腐	3815g相当	12丁
絹ごし豆腐	5038g相当	16丁

魚介類でタンパク質267gはこのぐらい

かつお節	347g相当
するめ（あたりめ）	386g相当
さんま	1476g相当
うなぎのかば焼き	1161g相当
塩さば	1020g相当
イクラ	820g相当
うなぎ	1562g相当
ぶり	1248g相当
はまち	1290g相当
ぎんざけ	1363g相当
魚肉ソーセージ	2322g相当
いわし	1391g相当
魚肉ハム	1993g相当
ししゃも	1272g相当
たい	1297g相当
べにざけ	1187g相当
辛子明太子	1272g相当
まぐろの赤身	1012g相当
あじ	1356g相当
ほっけ	1544g相当
かまぼこ	2225g相当
はんぺん	2697g相当
かにかま	2207g相当
あまえび	1349g相当
なると	3514g相当
ブラックタイガー	1452g相当
するめいか	1492g相当
かき	3870g相当
あさり	4685g相当

穀物・主食系でタンパク質267gはこのぐらい

オートミール	1949g相当	324杯（大さじ）
薄力粉	3217g相当	402杯（大さじ）
米	4378g相当	29合
中力粉	2967g相当	370杯（大さじ）
強力粉	2263g相当	282杯（大さじ）
フランスパン	2841g相当
食パン	3000g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	9889g相当	82個
ごはん	10680g相当	71膳
そば	5563g相当	27人前
うどん	10270g相当	51玉

いも・でんぷん類でタンパク質267gはこのぐらい

ふかしいも	29667g相当	148個
さつまいも（生）	29667g相当	148個
じゃがいも（調理済）	15706g相当	104個
さといも（生）	17800g相当	356個
さといも（調理済）	17800g相当	356個
じゃがいも（生）	14834g相当	98個

一般的食品でタンパク質267gはこのぐらい

チャーハン	5340g相当
とりから揚げ	1712g相当
ハンバーグ	1993g相当
豆腐ハンバーグ	2697g相当
お好み焼き	5135g相当

種実類でタンパク質267gはこのぐらい

マカダミアナッツ	3217g相当	1608粒
ブラジルナッツ	1792g相当	597粒
ヘーゼルナッツ	1964g相当	982粒
ピスタチオ	1535g相当	1535粒
アーモンド	1363g相当	1363粒
らっかせい	1060g相当	1060粒
栗	7629g相当	762個

野菜でタンパク質267gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2753g相当
にんにく	4172g相当	596片
えだまめ	2283g相当	761さや
かぼちゃ	14053g相当	9.3個
れんこん	14053g相当
ごぼう	14834g相当	98本
ブロッコリー	4945g相当	19株
にんじん	38143g相当	254本
長ねぎ（白ねぎ）	19072g相当	95本
玉ねぎ	26700g相当	133個
しそ	6847g相当	6847枚
ミニトマト	24273g相当	1213個
オクラ	12715g相当	1271本
キャベツ	22250g相当	18玉
アスパラガス	10270g相当	342本
トマト	38143g相当	190個
ピーマン	29667g相当	988個
なす	24273g相当	242本
ほうれんそう	12137g相当	60束
パクチー	19072g相当
ズッキーニ	20539g相当	102本
大根	66750g相当	66本
きゅうり	26700g相当	267本
はくさい	33375g相当	22玉
セロリ	66750g相当	445本
もやし	16688g相当	83袋
レタス	44500g相当	89玉

果物でタンパク質267gはこのぐらい

アボカド	12715g相当	127個
バナナ	24273g相当	202本
マンゴー	44500g相当	222個
ぶどう	66750g相当	133房
りんご	133500g相当	445個
パイナップル	44500g相当	29個
キウイ（緑）	26700g相当	267個
みかん	38143g相当	254個
グレープフルーツ	29667g相当	98個
メロン	24273g相当	16玉
梨	89000g相当	296個
もも	44500g相当	178個
いちご	29667g相当	988個

きのこ類でタンパク質267gはこのぐらい

えのきたけ	9889g相当
まつたけ	13350g相当
エリンギ	9536g相当
ぶなしめじ	9889g相当
しいたけ	8613g相当
まいたけ	13350g相当
なめこ	14834g相当
マッシュルーム	9207g相当

藻類でタンパク質267gはこのぐらい

焼きのり	645g相当
あおのり	909g相当
いわのり	768g相当
塩昆布	1580g相当
こんぶ	4604g相当
昆布の佃煮	4450g相当
くきわかめ	24273g相当
ひじき	38143g相当
わかめ	24273g相当
うみぶどう	53400g相当
もずく	133500g相当

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