タンパク質366gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質366gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質366gはこのぐらい

牛バラ肉	2860g相当
豚バラ肉	2542g相当
牛サーロイン	2219g相当
牛肩ロース肉	2260g相当
牛ひき肉	2141g相当
生ハム	1525g相当
ソーセージ	3102g相当
鶏むね肉	1877g相当
牛フィレ肉	1760g相当
チャーシュー	1887g相当
豚フィレ肉	1649g相当
鶏ささみ	1488g相当	29本
砂肝	2000g相当

卵類でタンパク質366gはこのぐらい

卵黄	2219g相当	110個
生たまご	3000g相当	50個
ゆでたまご	2928g相当	48個

乳製品でタンパク質366gはこのぐらい

プロセスチーズ	1613g相当
モッツァレラチーズ	1990g相当
牛乳	11091g相当	55杯
低脂肪牛乳	9632g相当	48杯

豆類でタンパク質366gはこのぐらい

きな粉	998g相当	124杯（大さじ）
大豆	1083g相当
納豆	2219g相当	55パック
豆腐竹輪	2457g相当	27本
木綿豆腐	5229g相当	17丁
絹ごし豆腐	6906g相当	23丁

魚介類でタンパク質366gはこのぐらい

かつお節	475g相当
するめ（あたりめ）	529g相当
さんま	2023g相当
うなぎのかば焼き	1592g相当
塩さば	1397g相当
イクラ	1123g相当
うなぎ	2141g相当
ぶり	1711g相当
はまち	1769g相当
ぎんざけ	1868g相当
魚肉ソーセージ	3183g相当
いわし	1907g相当
魚肉ハム	2732g相当
ししゃも	1743g相当
たい	1777g相当
べにざけ	1627g相当
辛子明太子	1743g相当
まぐろの赤身	1387g相当
あじ	1858g相当
ほっけ	2116g相当
かまぼこ	3050g相当
はんぺん	3697g相当
かにかま	3025g相当
あまえび	1849g相当
なると	4816g相当
ブラックタイガー	1990g相当
するめいか	2045g相当
かき	5305g相当
あさり	6422g相当

穀物・主食系でタンパク質366gはこのぐらい

オートミール	2672g相当	445杯（大さじ）
薄力粉	4410g相当	551杯（大さじ）
米	6000g相当	40合
中力粉	4067g相当	508杯（大さじ）
強力粉	3102g相当	387杯（大さじ）
フランスパン	3894g相当
食パン	4113g相当	68枚（6枚切り）
おにぎり	13556g相当	112個
ごはん	14640g相当	97膳
そば	7625g相当	38人前
うどん	14077g相当	70玉

いも・でんぷん類でタンパク質366gはこのぐらい

ふかしいも	40667g相当	203個
さつまいも（生）	40667g相当	203個
じゃがいも（調理済）	21530g相当	143個
さといも（生）	24400g相当	488個
さといも（調理済）	24400g相当	488個
じゃがいも（生）	20334g相当	135個

一般的食品でタンパク質366gはこのぐらい

チャーハン	7320g相当
とりから揚げ	2347g相当
ハンバーグ	2732g相当
豆腐ハンバーグ	3697g相当
お好み焼き	7039g相当

種実類でタンパク質366gはこのぐらい

マカダミアナッツ	4410g相当	2205粒
ブラジルナッツ	2457g相当	819粒
ヘーゼルナッツ	2692g相当	1346粒
ピスタチオ	2104g相当	2104粒
アーモンド	1868g相当	1868粒
らっかせい	1453g相当	1453粒
栗	10458g相当	1045個

野菜でタンパク質366gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3774g相当
にんにく	5719g相当	817片
えだまめ	3129g相当	1043さや
かぼちゃ	19264g相当	12個
れんこん	19264g相当
ごぼう	20334g相当	135本
ブロッコリー	6778g相当	27株
にんじん	52286g相当	348本
長ねぎ（白ねぎ）	26143g相当	130本
玉ねぎ	36600g相当	183個
しそ	9385g相当	9385枚
ミニトマト	33273g相当	1663個
オクラ	17429g相当	1742本
キャベツ	30500g相当	25玉
アスパラガス	14077g相当	469本
トマト	52286g相当	261個
ピーマン	40667g相当	1355個
なす	33273g相当	332本
ほうれんそう	16637g相当	83束
パクチー	26143g相当
ズッキーニ	28154g相当	140本
大根	91500g相当	91本
きゅうり	36600g相当	366本
はくさい	45750g相当	30玉
セロリ	91500g相当	610本
もやし	22875g相当	114袋
レタス	61000g相当	122玉

果物でタンパク質366gはこのぐらい

アボカド	17429g相当	174個
バナナ	33273g相当	277本
マンゴー	61000g相当	305個
ぶどう	91500g相当	183房
りんご	183000g相当	610個
パイナップル	61000g相当	40個
キウイ（緑）	36600g相当	366個
みかん	52286g相当	348個
グレープフルーツ	40667g相当	135個
メロン	33273g相当	22玉
梨	122000g相当	406個
もも	61000g相当	244個
いちご	40667g相当	1355個

きのこ類でタンパク質366gはこのぐらい

えのきたけ	13556g相当
まつたけ	18300g相当
エリンギ	13072g相当
ぶなしめじ	13556g相当
しいたけ	11807g相当
まいたけ	18300g相当
なめこ	20334g相当
マッシュルーム	12621g相当

藻類でタンパク質366gはこのぐらい

焼きのり	885g相当
あおのり	1245g相当
いわのり	1052g相当
塩昆布	2166g相当
こんぶ	6311g相当
昆布の佃煮	6100g相当
くきわかめ	33273g相当
ひじき	52286g相当
わかめ	33273g相当
うみぶどう	73200g相当
もずく	183000g相当

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