タンパク質265gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質265gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質265gはこのぐらい

牛バラ肉	2071g相当
豚バラ肉	1841g相当
牛サーロイン	1607g相当
牛肩ロース肉	1636g相当
牛ひき肉	1550g相当
生ハム	1105g相当
ソーセージ	2246g相当
鶏むね肉	1359g相当
牛フィレ肉	1275g相当
チャーシュー	1366g相当
豚フィレ肉	1194g相当
鶏ささみ	1078g相当	21本
砂肝	1449g相当

卵類でタンパク質265gはこのぐらい

卵黄	1607g相当	80個
生たまご	2173g相当	36個
ゆでたまご	2120g相当	35個

乳製品でタンパク質265gはこのぐらい

プロセスチーズ	1168g相当
モッツァレラチーズ	1441g相当
牛乳	8031g相当	40杯
低脂肪牛乳	6974g相当	34杯

豆類でタンパク質265gはこのぐらい

きな粉	723g相当	90杯（大さじ）
大豆	785g相当
納豆	1607g相当	40パック
豆腐竹輪	1779g相当	19本
木綿豆腐	3786g相当	12丁
絹ごし豆腐	5000g相当	16丁

魚介類でタンパク質265gはこのぐらい

かつお節	344g相当
するめ（あたりめ）	383g相当
さんま	1465g相当
うなぎのかば焼き	1153g相当
塩さば	1012g相当
イクラ	813g相当
うなぎ	1550g相当
ぶり	1239g相当
はまち	1281g相当
ぎんざけ	1353g相当
魚肉ソーセージ	2305g相当
いわし	1381g相当
魚肉ハム	1978g相当
ししゃも	1262g相当
たい	1287g相当
べにざけ	1178g相当
辛子明太子	1262g相当
まぐろの赤身	1004g相当
あじ	1346g相当
ほっけ	1532g相当
かまぼこ	2209g相当
はんぺん	2677g相当
かにかま	2191g相当
あまえび	1339g相当
なると	3487g相当
ブラックタイガー	1441g相当
するめいか	1481g相当
かき	3841g相当
あさり	4650g相当

穀物・主食系でタンパク質265gはこのぐらい

オートミール	1935g相当	322杯（大さじ）
薄力粉	3193g相当	399杯（大さじ）
米	4345g相当	28合
中力粉	2945g相当	368杯（大さじ）
強力粉	2246g相当	280杯（大さじ）
フランスパン	2820g相当
食パン	2978g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	9815g相当	81個
ごはん	10600g	70膳
そば	5521g相当	27人前
うどん	10193g	50玉

いも・でんぷん類でタンパク質265gはこのぐらい

ふかしいも	29445g	147個
さつまいも（生）	29445g	147個
じゃがいも（調理済）	15589g	103個
さといも（生）	17667g	353個
さといも（調理済）	17667g	353個
じゃがいも（生）	14723g	98個

一般的食品でタンパク質265gはこのぐらい

チャーハン	5300g相当
とりから揚げ	1699g相当
ハンバーグ	1978g相当
豆腐ハンバーグ	2677g相当
お好み焼き	5097g相当

種実類でタンパク質265gはこのぐらい

マカダミアナッツ	3193g相当	1596粒
ブラジルナッツ	1779g相当	593粒
ヘーゼルナッツ	1949g相当	974粒
ピスタチオ	1523g相当	1523粒
アーモンド	1353g相当	1353粒
らっかせい	1052g相当	1052粒
栗	7572g相当	757個

野菜でタンパク質265gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2732g相当
にんにく	4141g相当	591片
えだまめ	2265g相当	755さや
かぼちゃ	13948g	9.2個
れんこん	13948g
ごぼう	14723g	98本
ブロッコリー	4908g相当	19株
にんじん	37858g	252本
長ねぎ（白ねぎ）	18929g	94本
玉ねぎ	26500g	132個
しそ	6795g相当	6795枚
ミニトマト	24091g	1204個
オクラ	12620g	1262本
キャベツ	22084g	18玉
アスパラガス	10193g	339本
トマト	37858g	189個
ピーマン	29445g	981個
なす	24091g	240本
ほうれんそう	12046g	60束
パクチー	18929g
ズッキーニ	20385g	101本
大根	66250g	66本
きゅうり	26500g	265本
はくさい	33125g	22玉
セロリ	66250g	441本
もやし	16563g	82袋
レタス	44167g	88玉

果物でタンパク質265gはこのぐらい

アボカド	12620g	126個
バナナ	24091g	200本
マンゴー	44167g	220個
ぶどう	66250g	132房
りんご	132500g	441個
パイナップル	44167g	29個
キウイ（緑）	26500g	265個
みかん	37858g	252個
グレープフルーツ	29445g	98個
メロン	24091g	16玉
梨	88334g	294個
もも	44167g	176個
いちご	29445g	981個

きのこ類でタンパク質265gはこのぐらい

えのきたけ	9815g相当
まつたけ	13250g
エリンギ	9465g相当
ぶなしめじ	9815g相当
しいたけ	8549g相当
まいたけ	13250g
なめこ	14723g
マッシュルーム	9138g相当

藻類でタンパク質265gはこのぐらい

焼きのり	641g相当
あおのり	902g相当
いわのり	762g相当
塩昆布	1569g相当
こんぶ	4569g相当
昆布の佃煮	4417g相当
くきわかめ	24091g
ひじき	37858g
わかめ	24091g
うみぶどう	53000g
もずく	132500g

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