タンパク質247gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質247gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質247gはこのぐらい

牛バラ肉	1930g相当
豚バラ肉	1716g相当
牛サーロイン	1497g相当
牛肩ロース肉	1525g相当
牛ひき肉	1445g相当
生ハム	1030g相当
ソーセージ	2094g相当
鶏むね肉	1267g相当
牛フィレ肉	1188g相当
チャーシュー	1274g相当
豚フィレ肉	1113g相当
鶏ささみ	1005g相当	20本
砂肝	1350g相当

卵類でタンパク質247gはこのぐらい

卵黄	1497g相当	74個
生たまご	2025g相当	33個
ゆでたまご	1977g相当	32個

乳製品でタンパク質247gはこのぐらい

プロセスチーズ	1089g相当
モッツァレラチーズ	1343g相当
牛乳	7485g相当	37杯
低脂肪牛乳	6500g相当	32杯

豆類でタンパク質247gはこのぐらい

きな粉	674g相当	84杯（大さじ）
大豆	731g相当
納豆	1497g相当	37パック
豆腐竹輪	1658g相当	18本
木綿豆腐	3529g相当	11丁
絹ごし豆腐	4661g相当	15丁

魚介類でタンパク質247gはこのぐらい

かつお節	321g相当
するめ（あたりめ）	357g相当
さんま	1365g相当
うなぎのかば焼き	1074g相当
塩さば	943g相当
イクラ	758g相当
うなぎ	1445g相当
ぶり	1155g相当
はまち	1194g相当
ぎんざけ	1261g相当
魚肉ソーセージ	2148g相当
いわし	1287g相当
魚肉ハム	1844g相当
ししゃも	1177g相当
たい	1200g相当
べにざけ	1098g相当
辛子明太子	1177g相当
まぐろの赤身	936g相当
あじ	1254g相当
ほっけ	1428g相当
かまぼこ	2059g相当
はんぺん	2495g相当
かにかま	2042g相当
あまえび	1248g相当
なると	3250g相当
ブラックタイガー	1343g相当
するめいか	1380g相当
かき	3580g相当
あさり	4334g相当

穀物・主食系でタンパク質247gはこのぐらい

オートミール	1803g相当	300杯（大さじ）
薄力粉	2976g相当	372杯（大さじ）
米	4050g相当	27合
中力粉	2745g相当	343杯（大さじ）
強力粉	2094g相当	261杯（大さじ）
フランスパン	2628g相当
食パン	2776g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	9149g相当	76個
ごはん	9880g相当	65膳
そば	5146g相当	25人前
うどん	9500g相当	47玉

いも・でんぷん類でタンパク質247gはこのぐらい

ふかしいも	27445g	137個
さつまいも（生）	27445g	137個
じゃがいも（調理済）	14530g	96個
さといも（生）	16467g	329個
さといも（調理済）	16467g	329個
じゃがいも（生）	13723g	91個

一般的食品でタンパク質247gはこのぐらい

チャーハン	4940g相当
とりから揚げ	1584g相当
ハンバーグ	1844g相当
豆腐ハンバーグ	2495g相当
お好み焼き	4750g相当

種実類でタンパク質247gはこのぐらい

マカダミアナッツ	2976g相当	1488粒
ブラジルナッツ	1658g相当	552粒
ヘーゼルナッツ	1817g相当	908粒
ピスタチオ	1420g相当	1420粒
アーモンド	1261g相当	1261粒
らっかせい	981g相当	981粒
栗	7058g相当	705個

野菜でタンパク質247gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2547g相当
にんにく	3860g相当	551片
えだまめ	2112g相当	704さや
かぼちゃ	13000g	8.6個
れんこん	13000g
ごぼう	13723g	91本
ブロッコリー	4575g相当	18株
にんじん	35286g	235本
長ねぎ（白ねぎ）	17643g	88本
玉ねぎ	24700g	123個
しそ	6334g相当	6334枚
ミニトマト	22455g	1122個
オクラ	11762g	1176本
キャベツ	20584g	17玉
アスパラガス	9500g相当	316本
トマト	35286g	176個
ピーマン	27445g	914個
なす	22455g	224本
ほうれんそう	11228g	56束
パクチー	17643g
ズッキーニ	19000g	95本
大根	61750g	61本
きゅうり	24700g	247本
はくさい	30875g	20玉
セロリ	61750g	411本
もやし	15438g	77袋
レタス	41167g	82玉

果物でタンパク質247gはこのぐらい

アボカド	11762g	117個
バナナ	22455g	187本
マンゴー	41167g	205個
ぶどう	61750g	123房
りんご	123500g	411個
パイナップル	41167g	27個
キウイ（緑）	24700g	247個
みかん	35286g	235個
グレープフルーツ	27445g	91個
メロン	22455g	14玉
梨	82334g	274個
もも	41167g	164個
いちご	27445g	914個

きのこ類でタンパク質247gはこのぐらい

えのきたけ	9149g相当
まつたけ	12350g
エリンギ	8822g相当
ぶなしめじ	9149g相当
しいたけ	7968g相当
まいたけ	12350g
なめこ	13723g
マッシュルーム	8518g相当

藻類でタンパク質247gはこのぐらい

焼きのり	597g相当
あおのり	841g相当
いわのり	710g相当
塩昆布	1462g相当
こんぶ	4259g相当
昆布の佃煮	4117g相当
くきわかめ	22455g
ひじき	35286g
わかめ	22455g
うみぶどう	49400g
もずく	123500g

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