タンパク質248gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質248gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質248gはこのぐらい

牛バラ肉	1938g相当
豚バラ肉	1723g相当
牛サーロイン	1504g相当
牛肩ロース肉	1531g相当
牛ひき肉	1451g相当
生ハム	1034g相当
ソーセージ	2102g相当
鶏むね肉	1272g相当
牛フィレ肉	1193g相当
チャーシュー	1279g相当
豚フィレ肉	1118g相当
鶏ささみ	1009g相当	20本
砂肝	1356g相当

卵類でタンパク質248gはこのぐらい

卵黄	1504g相当	75個
生たまご	2033g相当	33個
ゆでたまご	1984g相当	33個

乳製品でタンパク質248gはこのぐらい

プロセスチーズ	1093g相当
モッツァレラチーズ	1348g相当
牛乳	7516g相当	37杯
低脂肪牛乳	6527g相当	32杯

豆類でタンパク質248gはこのぐらい

きな粉	676g相当	84杯（大さじ）
大豆	734g相当
納豆	1504g相当	37パック
豆腐竹輪	1665g相当	18本
木綿豆腐	3543g相当	11丁
絹ごし豆腐	4680g相当	15丁

魚介類でタンパク質248gはこのぐらい

かつお節	322g相当
するめ（あたりめ）	359g相当
さんま	1371g相当
うなぎのかば焼き	1079g相当
塩さば	947g相当
イクラ	761g相当
うなぎ	1451g相当
ぶり	1159g相当
はまち	1199g相当
ぎんざけ	1266g相当
魚肉ソーセージ	2157g相当
いわし	1292g相当
魚肉ハム	1851g相当
ししゃも	1181g相当
たい	1204g相当
べにざけ	1103g相当
辛子明太子	1181g相当
まぐろの赤身	940g相当
あじ	1259g相当
ほっけ	1434g相当
かまぼこ	2067g相当
はんぺん	2506g相当
かにかま	2050g相当
あまえび	1253g相当
なると	3264g相当
ブラックタイガー	1348g相当
するめいか	1386g相当
かき	3595g相当
あさり	4351g相当

穀物・主食系でタンパク質248gはこのぐらい

オートミール	1811g相当	301杯（大さじ）
薄力粉	2988g相当	373杯（大さじ）
米	4066g相当	27合
中力粉	2756g相当	344杯（大さじ）
強力粉	2102g相当	262杯（大さじ）
フランスパン	2639g相当
食パン	2787g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	9186g相当	76個
ごはん	9920g相当	66膳
そば	5167g相当	25人前
うどん	9539g相当	47玉

いも・でんぷん類でタンパク質248gはこのぐらい

ふかしいも	27556g	137個
さつまいも（生）	27556g	137個
じゃがいも（調理済）	14589g	97個
さといも（生）	16534g	330個
さといも（調理済）	16534g	330個
じゃがいも（生）	13778g	91個

一般的食品でタンパク質248gはこのぐらい

チャーハン	4960g相当
とりから揚げ	1590g相当
ハンバーグ	1851g相当
豆腐ハンバーグ	2506g相当
お好み焼き	4770g相当

種実類でタンパク質248gはこのぐらい

マカダミアナッツ	2988g相当	1494粒
ブラジルナッツ	1665g相当	555粒
ヘーゼルナッツ	1824g相当	912粒
ピスタチオ	1426g相当	1426粒
アーモンド	1266g相当	1266粒
らっかせい	985g相当	985粒
栗	7086g相当	708個

野菜でタンパク質248gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2557g相当
にんにく	3875g相当	553片
えだまめ	2120g相当	706さや
かぼちゃ	13053g	8.7個
れんこん	13053g
ごぼう	13778g	91本
ブロッコリー	4593g相当	18株
にんじん	35429g	236本
長ねぎ（白ねぎ）	17715g	88本
玉ねぎ	24800g	124個
しそ	6359g相当	6359枚
ミニトマト	22546g	1127個
オクラ	11810g	1181本
キャベツ	20667g	17玉
アスパラガス	9539g相当	317本
トマト	35429g	177個
ピーマン	27556g	918個
なす	22546g	225本
ほうれんそう	11273g	56束
パクチー	17715g
ズッキーニ	19077g	95本
大根	62000g	62本
きゅうり	24800g	248本
はくさい	31000g	20玉
セロリ	62000g	413本
もやし	15500g	77袋
レタス	41334g	82玉

果物でタンパク質248gはこのぐらい

アボカド	11810g	118個
バナナ	22546g	187本
マンゴー	41334g	206個
ぶどう	62000g	124房
りんご	124000g	413個
パイナップル	41334g	27個
キウイ（緑）	24800g	248個
みかん	35429g	236個
グレープフルーツ	27556g	91個
メロン	22546g	15玉
梨	82667g	275個
もも	41334g	165個
いちご	27556g	918個

きのこ類でタンパク質248gはこのぐらい

えのきたけ	9186g相当
まつたけ	12400g
エリンギ	8858g相当
ぶなしめじ	9186g相当
しいたけ	8000g相当
まいたけ	12400g
なめこ	13778g
マッシュルーム	8552g相当

藻類でタンパク質248gはこのぐらい

焼きのり	600g相当
あおのり	844g相当
いわのり	713g相当
塩昆布	1468g相当
こんぶ	4276g相当
昆布の佃煮	4134g相当
くきわかめ	22546g
ひじき	35429g
わかめ	22546g
うみぶどう	49600g
もずく	124000g

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