タンパク質246gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質246gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質246gはこのぐらい

牛バラ肉	1922g相当
豚バラ肉	1709g相当
牛サーロイン	1491g相当
牛肩ロース肉	1519g相当
牛ひき肉	1439g相当
生ハム	1025g相当
ソーセージ	2085g相当
鶏むね肉	1262g相当
牛フィレ肉	1183g相当
チャーシュー	1269g相当
豚フィレ肉	1109g相当
鶏ささみ	1000g相当	20本
砂肝	1345g相当

卵類でタンパク質246gはこのぐらい

卵黄	1491g相当	74個
生たまご	2017g相当	33個
ゆでたまご	1968g相当	32個

乳製品でタンパク質246gはこのぐらい

プロセスチーズ	1084g相当
モッツァレラチーズ	1337g相当
牛乳	7455g相当	37杯
低脂肪牛乳	6474g相当	32杯

豆類でタンパク質246gはこのぐらい

きな粉	671g相当	83杯（大さじ）
大豆	728g相当
納豆	1491g相当	37パック
豆腐竹輪	1652g相当	18本
木綿豆腐	3515g相当	11丁
絹ごし豆腐	4642g相当	15丁

魚介類でタンパク質246gはこのぐらい

かつお節	320g相当
するめ（あたりめ）	356g相当
さんま	1360g相当
うなぎのかば焼き	1070g相当
塩さば	939g相当
イクラ	755g相当
うなぎ	1439g相当
ぶり	1150g相当
はまち	1189g相当
ぎんざけ	1256g相当
魚肉ソーセージ	2140g相当
いわし	1282g相当
魚肉ハム	1836g相当
ししゃも	1172g相当
たい	1195g相当
べにざけ	1094g相当
辛子明太子	1172g相当
まぐろの赤身	932g相当
あじ	1249g相当
ほっけ	1422g相当
かまぼこ	2050g相当
はんぺん	2485g相当
かにかま	2034g相当
あまえび	1243g相当
なると	3237g相当
ブラックタイガー	1337g相当
するめいか	1375g相当
かき	3566g相当
あさり	4316g相当

穀物・主食系でタンパク質246gはこのぐらい

オートミール	1796g相当	299杯（大さじ）
薄力粉	2964g相当	370杯（大さじ）
米	4033g相当	26合
中力粉	2734g相当	341杯（大さじ）
強力粉	2085g相当	260杯（大さじ）
フランスパン	2618g相当
食パン	2765g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	9112g相当	75個
ごはん	9840g相当	65膳
そば	5125g相当	25人前
うどん	9462g相当	47玉

いも・でんぷん類でタンパク質246gはこのぐらい

ふかしいも	27334g相当	136個
さつまいも（生）	27334g相当	136個
じゃがいも（調理済）	14471g相当	96個
さといも（生）	16400g相当	328個
さといも（調理済）	16400g相当	328個
じゃがいも（生）	13667g相当	91個

一般的食品でタンパク質246gはこのぐらい

チャーハン	4920g相当
とりから揚げ	1577g相当
ハンバーグ	1836g相当
豆腐ハンバーグ	2485g相当
お好み焼き	4731g相当

種実類でタンパク質246gはこのぐらい

マカダミアナッツ	2964g相当	1482粒
ブラジルナッツ	1652g相当	550粒
ヘーゼルナッツ	1809g相当	904粒
ピスタチオ	1414g相当	1414粒
アーモンド	1256g相当	1256粒
らっかせい	977g相当	977粒
栗	7029g相当	702個

野菜でタンパク質246gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2537g相当
にんにく	3844g相当	549片
えだまめ	2103g相当	701さや
かぼちゃ	12948g相当	8.6個
れんこん	12948g相当
ごぼう	13667g相当	91本
ブロッコリー	4556g相当	18株
にんじん	35143g相当	234本
長ねぎ（白ねぎ）	17572g相当	87本
玉ねぎ	24600g相当	123個
しそ	6308g相当	6308枚
ミニトマト	22364g相当	1118個
オクラ	11715g相当	1171本
キャベツ	20500g相当	17玉
アスパラガス	9462g相当	315本
トマト	35143g相当	175個
ピーマン	27334g相当	911個
なす	22364g相当	223本
ほうれんそう	11182g相当	55束
パクチー	17572g相当
ズッキーニ	18924g相当	94本
大根	61500g相当	61本
きゅうり	24600g相当	246本
はくさい	30750g相当	20玉
セロリ	61500g相当	410本
もやし	15375g相当	76袋
レタス	41000g相当	82玉

果物でタンパク質246gはこのぐらい

アボカド	11715g相当	117個
バナナ	22364g相当	186本
マンゴー	41000g相当	205個
ぶどう	61500g相当	123房
りんご	123000g相当	410個
パイナップル	41000g相当	27個
キウイ（緑）	24600g相当	246個
みかん	35143g相当	234個
グレープフルーツ	27334g相当	91個
メロン	22364g相当	14玉
梨	82000g相当	273個
もも	41000g相当	164個
いちご	27334g相当	911個

きのこ類でタンパク質246gはこのぐらい

えのきたけ	9112g相当
まつたけ	12300g相当
エリンギ	8786g相当
ぶなしめじ	9112g相当
しいたけ	7936g相当
まいたけ	12300g相当
なめこ	13667g相当
マッシュルーム	8483g相当

藻類でタンパク質246gはこのぐらい

焼きのり	595g相当
あおのり	837g相当
いわのり	707g相当
塩昆布	1456g相当
こんぶ	4242g相当
昆布の佃煮	4100g相当
くきわかめ	22364g相当
ひじき	35143g相当
わかめ	22364g相当
うみぶどう	49200g相当
もずく	123000g相当

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