タンパク質241gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質241gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質241gはこのぐらい

牛バラ肉	1883g相当
豚バラ肉	1674g相当
牛サーロイン	1461g相当
牛肩ロース肉	1488g相当
牛ひき肉	1410g相当
生ハム	1005g相当
ソーセージ	2043g相当
鶏むね肉	1236g相当
牛フィレ肉	1159g相当
チャーシュー	1243g相当
豚フィレ肉	1086g相当
鶏ささみ	980g相当	19本
砂肝	1317g相当

卵類でタンパク質241gはこのぐらい

卵黄	1461g相当	73個
生たまご	1976g相当	32個
ゆでたまご	1928g相当	32個

乳製品でタンパク質241gはこのぐらい

プロセスチーズ	1062g相当
モッツァレラチーズ	1310g相当
牛乳	7304g相当	36杯
低脂肪牛乳	6343g相当	31杯

豆類でタンパク質241gはこのぐらい

きな粉	657g相当	82杯（大さじ）
大豆	714g相当
納豆	1461g相当	36パック
豆腐竹輪	1618g相当	17本
木綿豆腐	3443g相当	11丁
絹ごし豆腐	4548g相当	15丁

魚介類でタンパク質241gはこのぐらい

かつお節	313g相当
するめ（あたりめ）	349g相当
さんま	1332g相当
うなぎのかば焼き	1048g相当
塩さば	920g相当
イクラ	740g相当
うなぎ	1410g相当
ぶり	1127g相当
はまち	1165g相当
ぎんざけ	1230g相当
魚肉ソーセージ	2096g相当
いわし	1256g相当
魚肉ハム	1799g相当
ししゃも	1148g相当
たい	1170g相当
べにざけ	1072g相当
辛子明太子	1148g相当
まぐろの赤身	913g相当
あじ	1224g相当
ほっけ	1394g相当
かまぼこ	2009g相当
はんぺん	2435g相当
かにかま	1992g相当
あまえび	1218g相当
なると	3172g相当
ブラックタイガー	1310g相当
するめいか	1347g相当
かき	3493g相当
あさり	4229g相当

穀物・主食系でタンパク質241gはこのぐらい

オートミール	1760g相当	293杯（大さじ）
薄力粉	2904g相当	363杯（大さじ）
米	3951g相当	26合
中力粉	2678g相当	334杯（大さじ）
強力粉	2043g相当	255杯（大さじ）
フランスパン	2564g相当
食パン	2708g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	8926g相当	74個
ごはん	9640g相当	64膳
そば	5021g相当	25人前
うどん	9270g相当	46玉

いも・でんぷん類でタンパク質241gはこのぐらい

ふかしいも	26778g相当	133個
さつまいも（生）	26778g相当	133個
じゃがいも（調理済）	14177g相当	94個
さといも（生）	16067g相当	321個
さといも（調理済）	16067g相当	321個
じゃがいも（生）	13389g相当	89個

一般的食品でタンパク質241gはこのぐらい

チャーハン	4820g相当
とりから揚げ	1545g相当
ハンバーグ	1799g相当
豆腐ハンバーグ	2435g相当
お好み焼き	4635g相当

種実類でタンパク質241gはこのぐらい

マカダミアナッツ	2904g相当	1452粒
ブラジルナッツ	1618g相当	539粒
ヘーゼルナッツ	1773g相当	886粒
ピスタチオ	1386g相当	1386粒
アーモンド	1230g相当	1230粒
らっかせい	957g相当	957粒
栗	6886g相当	688個

野菜でタンパク質241gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2485g相当
にんにく	3766g相当	538片
えだまめ	2060g相当	686さや
かぼちゃ	12685g相当	8.4個
れんこん	12685g相当
ごぼう	13389g相当	89本
ブロッコリー	4463g相当	17株
にんじん	34429g相当	229本
長ねぎ（白ねぎ）	17215g相当	86本
玉ねぎ	24100g相当	120個
しそ	6180g相当	6180枚
ミニトマト	21910g相当	1095個
オクラ	11477g相当	1147本
キャベツ	20084g相当	16玉
アスパラガス	9270g相当	309本
トマト	34429g相当	172個
ピーマン	26778g相当	892個
なす	21910g相当	219本
ほうれんそう	10955g相当	54束
パクチー	17215g相当
ズッキーニ	18539g相当	92本
大根	60250g相当	60本
きゅうり	24100g相当	241本
はくさい	30125g相当	20玉
セロリ	60250g相当	401本
もやし	15063g相当	75袋
レタス	40167g相当	80玉

果物でタンパク質241gはこのぐらい

アボカド	11477g相当	114個
バナナ	21910g相当	182本
マンゴー	40167g相当	200個
ぶどう	60250g相当	120房
りんご	120500g相当	401個
パイナップル	40167g相当	26個
キウイ（緑）	24100g相当	241個
みかん	34429g相当	229個
グレープフルーツ	26778g相当	89個
メロン	21910g相当	14玉
梨	80334g相当	267個
もも	40167g相当	160個
いちご	26778g相当	892個

きのこ類でタンパク質241gはこのぐらい

えのきたけ	8926g相当
まつたけ	12050g相当
エリンギ	8608g相当
ぶなしめじ	8926g相当
しいたけ	7775g相当
まいたけ	12050g相当
なめこ	13389g相当
マッシュルーム	8311g相当

藻類でタンパク質241gはこのぐらい

焼きのり	583g相当
あおのり	820g相当
いわのり	693g相当
塩昆布	1427g相当
こんぶ	4156g相当
昆布の佃煮	4017g相当
くきわかめ	21910g相当
ひじき	34429g相当
わかめ	21910g相当
うみぶどう	48200g相当
もずく	120500g相当

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