タンパク質171gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質171gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質171gはこのぐらい

牛バラ肉	1336g相当
豚バラ肉	1188g相当
牛サーロイン	1037g相当
牛肩ロース肉	1056g相当
牛ひき肉	1000g相当
生ハム	713g相当
ソーセージ	1450g相当
鶏むね肉	877g相当
牛フィレ肉	823g相当
チャーシュー	882g相当
豚フィレ肉	771g相当
鶏ささみ	696g相当	13本
砂肝	935g相当

卵類でタンパク質171gはこのぐらい

卵黄	1037g相当	51個
生たまご	1402g相当	23個
ゆでたまご	1368g相当	22個

乳製品でタンパク質171gはこのぐらい

プロセスチーズ	754g相当
モッツァレラチーズ	930g相当
牛乳	5182g相当	25杯
低脂肪牛乳	4500g相当	22杯

豆類でタンパク質171gはこのぐらい

きな粉	466g相当	58杯（大さじ）
大豆	506g相当
納豆	1037g相当	25パック
豆腐竹輪	1148g相当	12本
木綿豆腐	2443g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	3227g相当	10丁

魚介類でタンパク質171gはこのぐらい

かつお節	222g相当
するめ（あたりめ）	248g相当
さんま	945g相当
うなぎのかば焼き	744g相当
塩さば	653g相当
イクラ	525g相当
うなぎ	1000g相当
ぶり	800g相当
はまち	827g相当
ぎんざけ	873g相当
魚肉ソーセージ	1487g相当
いわし	891g相当
魚肉ハム	1277g相当
ししゃも	815g相当
たい	831g相当
べにざけ	760g相当
辛子明太子	815g相当
まぐろの赤身	648g相当
あじ	869g相当
ほっけ	989g相当
かまぼこ	1425g相当
はんぺん	1728g相当
かにかま	1414g相当
あまえび	864g相当
なると	2250g相当
ブラックタイガー	930g相当
するめいか	956g相当
かき	2479g相当
あさり	3000g相当

穀物・主食系でタンパク質171gはこのぐらい

オートミール	1249g相当	208杯（大さじ）
薄力粉	2061g相当	257杯（大さじ）
米	2804g相当	18合
中力粉	1900g相当	237杯（大さじ）
強力粉	1450g相当	181杯（大さじ）
フランスパン	1820g相当
食パン	1922g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	6334g相当	52個
ごはん	6841g相当	45膳
そば	3563g相当	17人前
うどん	6577g相当	32玉

いも・でんぷん類でタンパク質171gはこのぐらい

ふかしいも	19000g	95個
さつまいも（生）	19000g	95個
じゃがいも（調理済）	10059g	67個
さといも（生）	11400g	228個
さといも（調理済）	11400g	228個
じゃがいも（生）	9500g相当	63個

一般的食品でタンパク質171gはこのぐらい

チャーハン	3421g相当
とりから揚げ	1097g相当
ハンバーグ	1277g相当
豆腐ハンバーグ	1728g相当
お好み焼き	3289g相当

種実類でタンパク質171gはこのぐらい

マカダミアナッツ	2061g相当	1030粒
ブラジルナッツ	1148g相当	382粒
ヘーゼルナッツ	1258g相当	629粒
ピスタチオ	983g相当	983粒
アーモンド	873g相当	873粒
らっかせい	679g相当	679粒
栗	4886g相当	488個

野菜でタンパク質171gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1763g相当
にんにく	2672g相当	381片
えだまめ	1462g相当	487さや
かぼちゃ	9000g相当	6個
れんこん	9000g相当
ごぼう	9500g相当	63本
ブロッコリー	3167g相当	12株
にんじん	24429g	162本
長ねぎ（白ねぎ）	12215g	61本
玉ねぎ	17100g	85個
しそ	4385g相当	4385枚
ミニトマト	15546g	777個
オクラ	8143g相当	814本
キャベツ	14250g	11玉
アスパラガス	6577g相当	219本
トマト	24429g	122個
ピーマン	19000g	633個
なす	15546g	155本
ほうれんそう	7773g相当	38束
パクチー	12215g
ズッキーニ	13154g	65本
大根	42750g	42本
きゅうり	17100g	171本
はくさい	21375g	14玉
セロリ	42750g	285本
もやし	10688g	53袋
レタス	28500g	57玉

果物でタンパク質171gはこのぐらい

アボカド	8143g相当	81個
バナナ	15546g	129本
マンゴー	28500g	142個
ぶどう	42750g	85房
りんご	85500g	285個
パイナップル	28500g	19個
キウイ（緑）	17100g	171個
みかん	24429g	162個
グレープフルーツ	19000g	63個
メロン	15546g	10玉
梨	57000g	190個
もも	28500g	114個
いちご	19000g	633個

きのこ類でタンパク質171gはこのぐらい

えのきたけ	6334g相当
まつたけ	8550g相当
エリンギ	6108g相当
ぶなしめじ	6334g相当
しいたけ	5517g相当
まいたけ	8550g相当
なめこ	9500g相当
マッシュルーム	5897g相当

藻類でタンパク質171gはこのぐらい

焼きのり	414g相当
あおのり	582g相当
いわのり	492g相当
塩昆布	1012g相当
こんぶ	2949g相当
昆布の佃煮	2850g相当
くきわかめ	15546g
ひじき	24429g
わかめ	15546g
うみぶどう	34200g
もずく	85500g

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