脂質195gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質195gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質195gはこのぐらい
卵類で脂質195gはこのぐらい
乳製品で脂質195gはこのぐらい
魚介類で脂質195gはこのぐらい
豆類で脂質195gはこのぐらい
種実類で脂質195gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質195gはこのぐらい
| オートミール |
3422g相当 |
570杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
13000g |
1625杯（大さじ） |
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| 米 |
21667g |
144合 |
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| 中力粉 |
12188g |
1523杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
13000g |
1625杯（大さじ） |
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| フランスパン |
15000g |
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| 食パン |
4757g相当 |
79枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
65000g |
541個 |
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| ごはん |
65000g |
433膳 |
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| そば |
19500g |
97人前 |
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| うどん |
48750g |
243玉 |
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いも・でんぷん類で脂質195gはこのぐらい
| ふかしいも |
97500g |
487個 |
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| さつまいも（生） |
39000g |
195個 |
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| じゃがいも（調理済） |
195000g |
1300個 |
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| さといも（生） |
195000g |
3900個 |
|---|
| さといも（調理済） |
195000g |
3900個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
195000g |
1300個 |
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一般的食品で脂質195gはこのぐらい
野菜で脂質195gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24375g |
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| にんにく |
21667g |
3095片 |
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| えだまめ |
3146g相当 |
1048さや |
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| かぼちゃ |
65000g |
43個 |
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| れんこん |
195000g |
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| ごぼう |
195000g |
1300本 |
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| ブロッコリー |
32500g |
130株 |
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| にんじん |
97500g |
650本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
195000g |
975本 |
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| 玉ねぎ |
195000g |
975個 |
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| しそ |
195000g |
195000枚 |
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| ミニトマト |
195000g |
9750個 |
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| オクラ |
97500g |
9750本 |
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| キャベツ |
195000g |
162玉 |
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| アスパラガス |
97500g |
3250本 |
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| トマト |
195000g |
975個 |
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| ピーマン |
97500g |
3250個 |
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| なす |
195000g |
1950本 |
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| ほうれんそう |
48750g |
243束 |
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| パクチー |
48750g |
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| ズッキーニ |
195000g |
975本 |
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| 大根 |
195000g |
195本 |
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| きゅうり |
195000g |
1950本 |
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| はくさい |
195000g |
130玉 |
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| セロリ |
195000g |
1300本 |
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| もやし |
195000g |
975袋 |
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| レタス |
195000g |
390玉 |
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果物で脂質195gはこのぐらい
| アボカド |
1115g相当 |
11個 |
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| バナナ | 97500g |
812本 |
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| マンゴー | 195000g |
975個 |
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| ぶどう | 195000g |
390房 |
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| りんご | 65000g |
216個 |
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| パイナップル | 195000g |
130個 |
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| キウイ（緑） | 97500g |
975個 |
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| みかん | 195000g |
1300個 |
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| グレープフルーツ | 195000g |
650個 |
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| メロン | 195000g |
130玉 |
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| 梨 | 195000g |
650個 |
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| もも | 195000g |
780個 |
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| いちご | 195000g |
6500個 |
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きのこ類で脂質195gはこのぐらい
| えのきたけ | 97500g |
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| まつたけ | 32500g |
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| エリンギ | 48750g |
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| ぶなしめじ | 39000g |
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| しいたけ | 65000g |
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| まいたけ | 39000g |
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| なめこ | 97500g |
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| マッシュルーム | 65000g |
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藻類で脂質195gはこのぐらい
| 焼きのり |
5271g相当 |
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| あおのり |
3750g相当 |
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| いわのり | 27858g |
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| 塩昆布 | 48750g |
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| こんぶ | 15000g |
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| 昆布の佃煮 | 19500g |
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| くきわかめ | 65000g |
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| ひじき | 65000g |
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| わかめ | 195000g |
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| うみぶどう | 195000g |
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| もずく | 195000g |
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