脂質196gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質196gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質196gはこのぐらい
卵類で脂質196gはこのぐらい
乳製品で脂質196gはこのぐらい
魚介類で脂質196gはこのぐらい
豆類で脂質196gはこのぐらい
種実類で脂質196gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質196gはこのぐらい
| オートミール |
3439g相当 |
573杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
13067g |
1633杯（大さじ） |
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| 米 |
21778g |
145合 |
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| 中力粉 |
12250g |
1531杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
13067g |
1633杯（大さじ） |
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| フランスパン |
15077g |
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| 食パン |
4781g相当 |
79枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
65334g |
544個 |
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| ごはん |
65334g |
435膳 |
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| そば |
19600g |
98人前 |
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| うどん |
49000g |
245玉 |
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いも・でんぷん類で脂質196gはこのぐらい
| ふかしいも |
98000g |
490個 |
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| さつまいも（生） |
39200g |
196個 |
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| じゃがいも（調理済） |
196000g |
1306個 |
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| さといも（生） |
196000g |
3920個 |
|---|
| さといも（調理済） |
196000g |
3920個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
196000g |
1306個 |
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一般的食品で脂質196gはこのぐらい
野菜で脂質196gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24500g |
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| にんにく |
21778g |
3111片 |
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| えだまめ |
3162g相当 |
1054さや |
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| かぼちゃ |
65334g |
43個 |
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| れんこん |
196000g |
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| ごぼう |
196000g |
1306本 |
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| ブロッコリー |
32667g |
130株 |
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| にんじん |
98000g |
653本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
196000g |
980本 |
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| 玉ねぎ |
196000g |
980個 |
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| しそ |
196000g |
196000枚 |
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| ミニトマト |
196000g |
9800個 |
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| オクラ |
98000g |
9800本 |
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| キャベツ |
196000g |
163玉 |
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| アスパラガス |
98000g |
3266本 |
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| トマト |
196000g |
980個 |
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| ピーマン |
98000g |
3266個 |
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| なす |
196000g |
1960本 |
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| ほうれんそう |
49000g |
245束 |
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| パクチー |
49000g |
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| ズッキーニ |
196000g |
980本 |
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| 大根 |
196000g |
196本 |
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| きゅうり |
196000g |
1960本 |
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| はくさい |
196000g |
130玉 |
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| セロリ |
196000g |
1306本 |
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| もやし |
196000g |
980袋 |
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| レタス |
196000g |
392玉 |
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果物で脂質196gはこのぐらい
| アボカド |
1120g相当 |
11個 |
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| バナナ | 98000g |
816本 |
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| マンゴー | 196000g |
980個 |
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| ぶどう | 196000g |
392房 |
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| りんご | 65334g |
217個 |
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| パイナップル | 196000g |
130個 |
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| キウイ（緑） | 98000g |
980個 |
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| みかん | 196000g |
1306個 |
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| グレープフルーツ | 196000g |
653個 |
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| メロン | 196000g |
130玉 |
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| 梨 | 196000g |
653個 |
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| もも | 196000g |
784個 |
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| いちご | 196000g |
6533個 |
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きのこ類で脂質196gはこのぐらい
| えのきたけ | 98000g |
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| まつたけ | 32667g |
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| エリンギ | 49000g |
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| ぶなしめじ | 39200g |
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| しいたけ | 65334g |
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| まいたけ | 39200g |
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| なめこ | 98000g |
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| マッシュルーム | 65334g |
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藻類で脂質196gはこのぐらい
| 焼きのり |
5298g相当 |
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| あおのり |
3770g相当 |
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| いわのり | 28000g |
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| 塩昆布 | 49000g |
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| こんぶ | 15077g |
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| 昆布の佃煮 | 19600g |
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| くきわかめ | 65334g |
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| ひじき | 65334g |
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| わかめ | 196000g |
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| うみぶどう | 196000g |
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| もずく | 196000g |
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