脂質180gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質180gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質180gはこのぐらい
卵類で脂質180gはこのぐらい
乳製品で脂質180gはこのぐらい
魚介類で脂質180gはこのぐらい
豆類で脂質180gはこのぐらい
種実類で脂質180gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質180gはこのぐらい
| オートミール |
3158g相当 |
526杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
12000g |
1500杯（大さじ） |
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| 米 |
20000g |
133合 |
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| 中力粉 |
11250g |
1406杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
12000g |
1500杯（大さじ） |
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| フランスパン |
13847g |
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| 食パン |
4391g相当 |
73枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
60000g |
500個 |
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| ごはん |
60000g |
400膳 |
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| そば |
18000g |
90人前 |
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| うどん |
45000g |
225玉 |
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いも・でんぷん類で脂質180gはこのぐらい
| ふかしいも |
90000g |
450個 |
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| さつまいも（生） |
36000g |
180個 |
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| じゃがいも（調理済） |
180000g |
1200個 |
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| さといも（生） |
180000g |
3600個 |
|---|
| さといも（調理済） |
180000g |
3600個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
180000g |
1200個 |
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一般的食品で脂質180gはこのぐらい
野菜で脂質180gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
22500g |
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| にんにく |
20000g |
2857片 |
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| えだまめ |
2904g相当 |
968さや |
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| かぼちゃ |
60000g |
40個 |
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| れんこん |
180000g |
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| ごぼう |
180000g |
1200本 |
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| ブロッコリー |
30000g |
120株 |
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| にんじん |
90000g |
600本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
180000g |
900本 |
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| 玉ねぎ |
180000g |
900個 |
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| しそ |
180000g |
180000枚 |
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| ミニトマト |
180000g |
9000個 |
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| オクラ |
90000g |
9000本 |
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| キャベツ |
180000g |
150玉 |
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| アスパラガス |
90000g |
3000本 |
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| トマト |
180000g |
900個 |
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| ピーマン |
90000g |
3000個 |
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| なす |
180000g |
1800本 |
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| ほうれんそう |
45000g |
225束 |
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| パクチー |
45000g |
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| ズッキーニ |
180000g |
900本 |
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| 大根 |
180000g |
180本 |
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| きゅうり |
180000g |
1800本 |
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| はくさい |
180000g |
120玉 |
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| セロリ |
180000g |
1200本 |
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| もやし |
180000g |
900袋 |
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| レタス |
180000g |
360玉 |
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果物で脂質180gはこのぐらい
| アボカド |
1029g相当 |
10個 |
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| バナナ | 90000g |
750本 |
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| マンゴー | 180000g |
900個 |
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| ぶどう | 180000g |
360房 |
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| りんご | 60000g |
200個 |
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| パイナップル | 180000g |
120個 |
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| キウイ（緑） | 90000g |
900個 |
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| みかん | 180000g |
1200個 |
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| グレープフルーツ | 180000g |
600個 |
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| メロン | 180000g |
120玉 |
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| 梨 | 180000g |
600個 |
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| もも | 180000g |
720個 |
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| いちご | 180000g |
6000個 |
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きのこ類で脂質180gはこのぐらい
| えのきたけ | 90000g |
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| まつたけ | 30000g |
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| エリンギ | 45000g |
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| ぶなしめじ | 36000g |
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| しいたけ | 60000g |
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| まいたけ | 36000g |
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| なめこ | 90000g |
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| マッシュルーム | 60000g |
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藻類で脂質180gはこのぐらい
| 焼きのり |
4865g相当 |
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| あおのり |
3462g相当 |
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| いわのり | 25715g |
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| 塩昆布 | 45000g |
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| こんぶ | 13847g |
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| 昆布の佃煮 | 18000g |
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| くきわかめ | 60000g |
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| ひじき | 60000g |
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| わかめ | 180000g |
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| うみぶどう | 180000g |
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| もずく | 180000g |
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