脂質163gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質163gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質163gはこのぐらい
卵類で脂質163gはこのぐらい
乳製品で脂質163gはこのぐらい
魚介類で脂質163gはこのぐらい
豆類で脂質163gはこのぐらい
種実類で脂質163gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質163gはこのぐらい
| オートミール |
2860g相当 |
476杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
10867g |
1358杯（大さじ） |
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| 米 |
18112g |
120合 |
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| 中力粉 |
10188g |
1273杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
10867g |
1358杯（大さじ） |
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| フランスパン |
12539g |
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| 食パン |
3976g相当 |
66枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
54334g |
452個 |
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| ごはん |
54334g |
362膳 |
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| そば |
16300g |
81人前 |
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| うどん |
40750g |
203玉 |
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いも・でんぷん類で脂質163gはこのぐらい
| ふかしいも |
81500g |
407個 |
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| さつまいも（生） |
32600g |
163個 |
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| じゃがいも（調理済） |
163000g |
1086個 |
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| さといも（生） |
163000g |
3260個 |
|---|
| さといも（調理済） |
163000g |
3260個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
163000g |
1086個 |
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一般的食品で脂質163gはこのぐらい
野菜で脂質163gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20375g |
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| にんにく |
18112g |
2587片 |
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| えだまめ |
2630g相当 |
876さや |
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| かぼちゃ |
54334g |
36個 |
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| れんこん |
163000g |
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| ごぼう |
163000g |
1086本 |
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| ブロッコリー |
27167g |
108株 |
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| にんじん |
81500g |
543本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
163000g |
815本 |
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| 玉ねぎ |
163000g |
815個 |
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| しそ |
163000g |
163000枚 |
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| ミニトマト |
163000g |
8150個 |
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| オクラ |
81500g |
8150本 |
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| キャベツ |
163000g |
135玉 |
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| アスパラガス |
81500g |
2716本 |
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| トマト |
163000g |
815個 |
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| ピーマン |
81500g |
2716個 |
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| なす |
163000g |
1630本 |
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| ほうれんそう |
40750g |
203束 |
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| パクチー |
40750g |
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| ズッキーニ |
163000g |
815本 |
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| 大根 |
163000g |
163本 |
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| きゅうり |
163000g |
1630本 |
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| はくさい |
163000g |
108玉 |
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| セロリ |
163000g |
1086本 |
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| もやし |
163000g |
815袋 |
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| レタス |
163000g |
326玉 |
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果物で脂質163gはこのぐらい
| アボカド |
932g相当 |
9.3個 |
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| バナナ | 81500g |
679本 |
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| マンゴー | 163000g |
815個 |
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| ぶどう | 163000g |
326房 |
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| りんご | 54334g |
181個 |
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| パイナップル | 163000g |
108個 |
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| キウイ（緑） | 81500g |
815個 |
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| みかん | 163000g |
1086個 |
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| グレープフルーツ | 163000g |
543個 |
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| メロン | 163000g |
108玉 |
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| 梨 | 163000g |
543個 |
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| もも | 163000g |
652個 |
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| いちご | 163000g |
5433個 |
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きのこ類で脂質163gはこのぐらい
| えのきたけ | 81500g |
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| まつたけ | 27167g |
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| エリンギ | 40750g |
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| ぶなしめじ | 32600g |
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| しいたけ | 54334g |
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| まいたけ | 32600g |
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| なめこ | 81500g |
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| マッシュルーム | 54334g |
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藻類で脂質163gはこのぐらい
| 焼きのり |
4406g相当 |
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| あおのり |
3135g相当 |
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| いわのり | 23286g |
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| 塩昆布 | 40750g |
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| こんぶ | 12539g |
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| 昆布の佃煮 | 16300g |
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| くきわかめ | 54334g |
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| ひじき | 54334g |
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| わかめ | 163000g |
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| うみぶどう | 163000g |
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| もずく | 163000g |
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