脂質164gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質164gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質164gはこのぐらい
卵類で脂質164gはこのぐらい
乳製品で脂質164gはこのぐらい
魚介類で脂質164gはこのぐらい
豆類で脂質164gはこのぐらい
種実類で脂質164gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質164gはこのぐらい
| オートミール |
2878g相当 |
479杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
10934g |
1366杯（大さじ） |
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| 米 |
18223g |
121合 |
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| 中力粉 |
10250g |
1281杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
10934g |
1366杯（大さじ） |
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| フランスパン |
12616g |
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| 食パン |
4000g相当 |
66枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
54667g |
455個 |
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| ごはん |
54667g |
364膳 |
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| そば |
16400g |
82人前 |
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| うどん |
41000g |
205玉 |
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いも・でんぷん類で脂質164gはこのぐらい
| ふかしいも |
82000g |
410個 |
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| さつまいも（生） |
32800g |
164個 |
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| じゃがいも（調理済） |
164000g |
1093個 |
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| さといも（生） |
164000g |
3280個 |
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| さといも（調理済） |
164000g |
3280個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
164000g |
1093個 |
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一般的食品で脂質164gはこのぐらい
野菜で脂質164gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20500g |
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| にんにく |
18223g |
2603片 |
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| えだまめ |
2646g相当 |
882さや |
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| かぼちゃ |
54667g |
36個 |
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| れんこん |
164000g |
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| ごぼう |
164000g |
1093本 |
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| ブロッコリー |
27334g |
109株 |
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| にんじん |
82000g |
546本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
164000g |
820本 |
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| 玉ねぎ |
164000g |
820個 |
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| しそ |
164000g |
164000枚 |
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| ミニトマト |
164000g |
8200個 |
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| オクラ |
82000g |
8200本 |
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| キャベツ |
164000g |
136玉 |
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| アスパラガス |
82000g |
2733本 |
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| トマト |
164000g |
820個 |
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| ピーマン |
82000g |
2733個 |
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| なす |
164000g |
1640本 |
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| ほうれんそう |
41000g |
205束 |
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| パクチー |
41000g |
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| ズッキーニ |
164000g |
820本 |
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| 大根 |
164000g |
164本 |
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| きゅうり |
164000g |
1640本 |
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| はくさい |
164000g |
109玉 |
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| セロリ |
164000g |
1093本 |
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| もやし |
164000g |
820袋 |
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| レタス |
164000g |
328玉 |
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果物で脂質164gはこのぐらい
| アボカド |
938g相当 |
9.3個 |
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| バナナ | 82000g |
683本 |
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| マンゴー | 164000g |
820個 |
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| ぶどう | 164000g |
328房 |
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| りんご | 54667g |
182個 |
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| パイナップル | 164000g |
109個 |
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| キウイ（緑） | 82000g |
820個 |
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| みかん | 164000g |
1093個 |
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| グレープフルーツ | 164000g |
546個 |
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| メロン | 164000g |
109玉 |
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| 梨 | 164000g |
546個 |
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| もも | 164000g |
656個 |
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| いちご | 164000g |
5466個 |
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きのこ類で脂質164gはこのぐらい
| えのきたけ | 82000g |
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| まつたけ | 27334g |
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| エリンギ | 41000g |
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| ぶなしめじ | 32800g |
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| しいたけ | 54667g |
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| まいたけ | 32800g |
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| なめこ | 82000g |
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| マッシュルーム | 54667g |
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藻類で脂質164gはこのぐらい
| 焼きのり |
4433g相当 |
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| あおのり |
3154g相当 |
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| いわのり | 23429g |
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| 塩昆布 | 41000g |
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| こんぶ | 12616g |
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| 昆布の佃煮 | 16400g |
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| くきわかめ | 54667g |
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| ひじき | 54667g |
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| わかめ | 164000g |
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| うみぶどう | 164000g |
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| もずく | 164000g |
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