脂質146gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質146gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質146gはこのぐらい
卵類で脂質146gはこのぐらい
乳製品で脂質146gはこのぐらい
魚介類で脂質146gはこのぐらい
豆類で脂質146gはこのぐらい
種実類で脂質146gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質146gはこのぐらい
| オートミール |
2562g相当 |
427杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
9734g相当 |
1216杯（大さじ） |
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| 米 |
16223g |
108合 |
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| 中力粉 |
9125g相当 |
1140杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
9734g相当 |
1216杯（大さじ） |
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| フランスパン |
11231g |
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| 食パン |
3561g相当 |
59枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
48667g |
405個 |
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| ごはん |
48667g |
324膳 |
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| そば |
14600g |
73人前 |
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| うどん |
36500g |
182玉 |
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いも・でんぷん類で脂質146gはこのぐらい
| ふかしいも |
73000g |
365個 |
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| さつまいも（生） |
29200g |
146個 |
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| じゃがいも（調理済） |
146000g |
973個 |
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| さといも（生） |
146000g |
2920個 |
|---|
| さといも（調理済） |
146000g |
2920個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
146000g |
973個 |
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一般的食品で脂質146gはこのぐらい
野菜で脂質146gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
18250g |
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| にんにく |
16223g |
2317片 |
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| えだまめ |
2355g相当 |
785さや |
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| かぼちゃ |
48667g |
32個 |
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| れんこん |
146000g |
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| ごぼう |
146000g |
973本 |
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| ブロッコリー |
24334g |
97株 |
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| にんじん |
73000g |
486本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
146000g |
730本 |
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| 玉ねぎ |
146000g |
730個 |
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| しそ |
146000g |
146000枚 |
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| ミニトマト |
146000g |
7300個 |
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| オクラ |
73000g |
7300本 |
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| キャベツ |
146000g |
121玉 |
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| アスパラガス |
73000g |
2433本 |
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| トマト |
146000g |
730個 |
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| ピーマン |
73000g |
2433個 |
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| なす |
146000g |
1460本 |
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| ほうれんそう |
36500g |
182束 |
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| パクチー |
36500g |
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| ズッキーニ |
146000g |
730本 |
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| 大根 |
146000g |
146本 |
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| きゅうり |
146000g |
1460本 |
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| はくさい |
146000g |
97玉 |
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| セロリ |
146000g |
973本 |
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| もやし |
146000g |
730袋 |
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| レタス |
146000g |
292玉 |
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果物で脂質146gはこのぐらい
| アボカド |
835g相当 |
8.3個 |
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| バナナ | 73000g |
608本 |
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| マンゴー | 146000g |
730個 |
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| ぶどう | 146000g |
292房 |
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| りんご | 48667g |
162個 |
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| パイナップル | 146000g |
97個 |
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| キウイ（緑） | 73000g |
730個 |
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| みかん | 146000g |
973個 |
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| グレープフルーツ | 146000g |
486個 |
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| メロン | 146000g |
97玉 |
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| 梨 | 146000g |
486個 |
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| もも | 146000g |
584個 |
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| いちご | 146000g |
4866個 |
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きのこ類で脂質146gはこのぐらい
| えのきたけ | 73000g |
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| まつたけ | 24334g |
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| エリンギ | 36500g |
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| ぶなしめじ | 29200g |
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| しいたけ | 48667g |
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| まいたけ | 29200g |
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| なめこ | 73000g |
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| マッシュルーム | 48667g |
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藻類で脂質146gはこのぐらい
| 焼きのり |
3946g相当 |
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| あおのり |
2808g相当 |
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| いわのり | 20858g |
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| 塩昆布 | 36500g |
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| こんぶ | 11231g |
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| 昆布の佃煮 | 14600g |
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| くきわかめ | 48667g |
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| ひじき | 48667g |
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| わかめ | 146000g |
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| うみぶどう | 146000g |
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| もずく | 146000g |
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