脂質145gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質145gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質145gはこのぐらい
卵類で脂質145gはこのぐらい
乳製品で脂質145gはこのぐらい
魚介類で脂質145gはこのぐらい
豆類で脂質145gはこのぐらい
種実類で脂質145gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質145gはこのぐらい
| オートミール |
2544g相当 |
424杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
9667g相当 |
1208杯（大さじ） |
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| 米 |
16112g |
107合 |
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| 中力粉 |
9063g相当 |
1132杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
9667g相当 |
1208杯（大さじ） |
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| フランスパン |
11154g |
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| 食パン |
3537g相当 |
58枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
48334g |
402個 |
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| ごはん |
48334g |
322膳 |
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| そば |
14500g |
72人前 |
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| うどん |
36250g |
181玉 |
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いも・でんぷん類で脂質145gはこのぐらい
| ふかしいも |
72500g |
362個 |
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| さつまいも（生） |
29000g |
145個 |
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| じゃがいも（調理済） |
145000g |
966個 |
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| さといも（生） |
145000g |
2900個 |
|---|
| さといも（調理済） |
145000g |
2900個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
145000g |
966個 |
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一般的食品で脂質145gはこのぐらい
野菜で脂質145gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
18125g |
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| にんにく |
16112g |
2301片 |
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| えだまめ |
2339g相当 |
779さや |
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| かぼちゃ |
48334g |
32個 |
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| れんこん |
145000g |
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| ごぼう |
145000g |
966本 |
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| ブロッコリー |
24167g |
96株 |
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| にんじん |
72500g |
483本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
145000g |
725本 |
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| 玉ねぎ |
145000g |
725個 |
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| しそ |
145000g |
145000枚 |
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| ミニトマト |
145000g |
7250個 |
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| オクラ |
72500g |
7250本 |
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| キャベツ |
145000g |
120玉 |
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| アスパラガス |
72500g |
2416本 |
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| トマト |
145000g |
725個 |
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| ピーマン |
72500g |
2416個 |
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| なす |
145000g |
1450本 |
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| ほうれんそう |
36250g |
181束 |
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| パクチー |
36250g |
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| ズッキーニ |
145000g |
725本 |
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| 大根 |
145000g |
145本 |
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| きゅうり |
145000g |
1450本 |
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| はくさい |
145000g |
96玉 |
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| セロリ |
145000g |
966本 |
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| もやし |
145000g |
725袋 |
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| レタス |
145000g |
290玉 |
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果物で脂質145gはこのぐらい
| アボカド |
829g相当 |
8.2個 |
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| バナナ | 72500g |
604本 |
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| マンゴー | 145000g |
725個 |
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| ぶどう | 145000g |
290房 |
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| りんご | 48334g |
161個 |
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| パイナップル | 145000g |
96個 |
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| キウイ（緑） | 72500g |
725個 |
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| みかん | 145000g |
966個 |
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| グレープフルーツ | 145000g |
483個 |
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| メロン | 145000g |
96玉 |
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| 梨 | 145000g |
483個 |
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| もも | 145000g |
580個 |
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| いちご | 145000g |
4833個 |
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きのこ類で脂質145gはこのぐらい
| えのきたけ | 72500g |
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| まつたけ | 24167g |
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| エリンギ | 36250g |
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| ぶなしめじ | 29000g |
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| しいたけ | 48334g |
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| まいたけ | 29000g |
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| なめこ | 72500g |
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| マッシュルーム | 48334g |
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藻類で脂質145gはこのぐらい
| 焼きのり |
3919g相当 |
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| あおのり |
2789g相当 |
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| いわのり | 20715g |
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| 塩昆布 | 36250g |
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| こんぶ | 11154g |
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| 昆布の佃煮 | 14500g |
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| くきわかめ | 48334g |
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| ひじき | 48334g |
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| わかめ | 145000g |
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| うみぶどう | 145000g |
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| もずく | 145000g |
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