脂質144gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質144gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質144gはこのぐらい
卵類で脂質144gはこのぐらい
乳製品で脂質144gはこのぐらい
魚介類で脂質144gはこのぐらい
豆類で脂質144gはこのぐらい
種実類で脂質144gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質144gはこのぐらい
| オートミール |
2527g相当 |
421杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
9600g相当 |
1200杯（大さじ） |
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| 米 |
16000g |
106合 |
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| 中力粉 |
9000g相当 |
1125杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
9600g相当 |
1200杯（大さじ） |
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| フランスパン |
11077g |
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| 食パン |
3513g相当 |
58枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
48000g |
400個 |
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| ごはん |
48000g |
320膳 |
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| そば |
14400g |
72人前 |
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| うどん |
36000g |
180玉 |
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いも・でんぷん類で脂質144gはこのぐらい
| ふかしいも |
72000g |
360個 |
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| さつまいも（生） |
28800g |
144個 |
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| じゃがいも（調理済） |
144000g |
960個 |
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| さといも（生） |
144000g |
2880個 |
|---|
| さといも（調理済） |
144000g |
2880個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
144000g |
960個 |
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一般的食品で脂質144gはこのぐらい
野菜で脂質144gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
18000g |
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| にんにく |
16000g |
2285片 |
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| えだまめ |
2323g相当 |
774さや |
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| かぼちゃ |
48000g |
32個 |
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| れんこん |
144000g |
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| ごぼう |
144000g |
960本 |
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| ブロッコリー |
24000g |
96株 |
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| にんじん |
72000g |
480本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
144000g |
720本 |
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| 玉ねぎ |
144000g |
720個 |
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| しそ |
144000g |
144000枚 |
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| ミニトマト |
144000g |
7200個 |
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| オクラ |
72000g |
7200本 |
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| キャベツ |
144000g |
120玉 |
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| アスパラガス |
72000g |
2400本 |
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| トマト |
144000g |
720個 |
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| ピーマン |
72000g |
2400個 |
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| なす |
144000g |
1440本 |
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| ほうれんそう |
36000g |
180束 |
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| パクチー |
36000g |
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| ズッキーニ |
144000g |
720本 |
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| 大根 |
144000g |
144本 |
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| きゅうり |
144000g |
1440本 |
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| はくさい |
144000g |
96玉 |
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| セロリ |
144000g |
960本 |
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| もやし |
144000g |
720袋 |
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| レタス |
144000g |
288玉 |
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果物で脂質144gはこのぐらい
| アボカド |
823g相当 |
8.2個 |
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| バナナ | 72000g |
600本 |
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| マンゴー | 144000g |
720個 |
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| ぶどう | 144000g |
288房 |
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| りんご | 48000g |
160個 |
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| パイナップル | 144000g |
96個 |
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| キウイ（緑） | 72000g |
720個 |
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| みかん | 144000g |
960個 |
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| グレープフルーツ | 144000g |
480個 |
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| メロン | 144000g |
96玉 |
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| 梨 | 144000g |
480個 |
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| もも | 144000g |
576個 |
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| いちご | 144000g |
4800個 |
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きのこ類で脂質144gはこのぐらい
| えのきたけ | 72000g |
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| まつたけ | 24000g |
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| エリンギ | 36000g |
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| ぶなしめじ | 28800g |
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| しいたけ | 48000g |
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| まいたけ | 28800g |
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| なめこ | 72000g |
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| マッシュルーム | 48000g |
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藻類で脂質144gはこのぐらい
| 焼きのり |
3892g相当 |
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| あおのり |
2770g相当 |
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| いわのり | 20572g |
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| 塩昆布 | 36000g |
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| こんぶ | 11077g |
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| 昆布の佃煮 | 14400g |
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| くきわかめ | 48000g |
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| ひじき | 48000g |
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| わかめ | 144000g |
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| うみぶどう | 144000g |
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| もずく | 144000g |
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