脂質135gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質135gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質135gはこのぐらい
卵類で脂質135gはこのぐらい
乳製品で脂質135gはこのぐらい
魚介類で脂質135gはこのぐらい
豆類で脂質135gはこのぐらい
種実類で脂質135gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質135gはこのぐらい
| オートミール |
2369g相当 |
394杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
9000g相当 |
1125杯（大さじ） |
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| 米 |
15000g |
100合 |
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| 中力粉 |
8438g相当 |
1054杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
9000g相当 |
1125杯（大さじ） |
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| フランスパン |
10385g |
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| 食パン |
3293g相当 |
54枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
45000g |
375個 |
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| ごはん |
45000g |
300膳 |
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| そば |
13500g |
67人前 |
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| うどん |
33750g |
168玉 |
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いも・でんぷん類で脂質135gはこのぐらい
| ふかしいも |
67500g |
337個 |
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| さつまいも（生） |
27000g |
135個 |
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| じゃがいも（調理済） |
135000g |
900個 |
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| さといも（生） |
135000g |
2700個 |
|---|
| さといも（調理済） |
135000g |
2700個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
135000g |
900個 |
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一般的食品で脂質135gはこのぐらい
野菜で脂質135gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16875g |
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| にんにく |
15000g |
2142片 |
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| えだまめ |
2178g相当 |
726さや |
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| かぼちゃ |
45000g |
30個 |
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| れんこん |
135000g |
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| ごぼう |
135000g |
900本 |
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| ブロッコリー |
22500g |
90株 |
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| にんじん |
67500g |
450本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
135000g |
675本 |
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| 玉ねぎ |
135000g |
675個 |
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| しそ |
135000g |
135000枚 |
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| ミニトマト |
135000g |
6750個 |
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| オクラ |
67500g |
6750本 |
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| キャベツ |
135000g |
112玉 |
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| アスパラガス |
67500g |
2250本 |
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| トマト |
135000g |
675個 |
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| ピーマン |
67500g |
2250個 |
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| なす |
135000g |
1350本 |
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| ほうれんそう |
33750g |
168束 |
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| パクチー |
33750g |
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| ズッキーニ |
135000g |
675本 |
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| 大根 |
135000g |
135本 |
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| きゅうり |
135000g |
1350本 |
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| はくさい |
135000g |
90玉 |
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| セロリ |
135000g |
900本 |
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| もやし |
135000g |
675袋 |
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| レタス |
135000g |
270玉 |
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果物で脂質135gはこのぐらい
| アボカド |
772g相当 |
7.7個 |
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| バナナ | 67500g |
562本 |
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| マンゴー | 135000g |
675個 |
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| ぶどう | 135000g |
270房 |
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| りんご | 45000g |
150個 |
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| パイナップル | 135000g |
90個 |
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| キウイ（緑） | 67500g |
675個 |
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| みかん | 135000g |
900個 |
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| グレープフルーツ | 135000g |
450個 |
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| メロン | 135000g |
90玉 |
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| 梨 | 135000g |
450個 |
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| もも | 135000g |
540個 |
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| いちご | 135000g |
4500個 |
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きのこ類で脂質135gはこのぐらい
| えのきたけ | 67500g |
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| まつたけ | 22500g |
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| エリンギ | 33750g |
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| ぶなしめじ | 27000g |
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| しいたけ | 45000g |
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| まいたけ | 27000g |
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| なめこ | 67500g |
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| マッシュルーム | 45000g |
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藻類で脂質135gはこのぐらい
| 焼きのり |
3649g相当 |
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| あおのり |
2597g相当 |
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| いわのり | 19286g |
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| 塩昆布 | 33750g |
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| こんぶ | 10385g |
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| 昆布の佃煮 | 13500g |
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| くきわかめ | 45000g |
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| ひじき | 45000g |
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| わかめ | 135000g |
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| うみぶどう | 135000g |
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| もずく | 135000g |
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