脂質139gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質139gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質139gはこのぐらい
卵類で脂質139gはこのぐらい
乳製品で脂質139gはこのぐらい
魚介類で脂質139gはこのぐらい
豆類で脂質139gはこのぐらい
種実類で脂質139gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質139gはこのぐらい
| オートミール |
2439g相当 |
406杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
9267g相当 |
1158杯（大さじ） |
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| 米 |
15445g |
102合 |
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| 中力粉 |
8688g相当 |
1086杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
9267g相当 |
1158杯（大さじ） |
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| フランスパン |
10693g |
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| 食パン |
3391g相当 |
56枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
46334g |
386個 |
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| ごはん |
46334g |
308膳 |
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| そば |
13900g |
69人前 |
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| うどん |
34750g |
173玉 |
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いも・でんぷん類で脂質139gはこのぐらい
| ふかしいも |
69500g |
347個 |
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| さつまいも（生） |
27800g |
139個 |
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| じゃがいも（調理済） |
139000g |
926個 |
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| さといも（生） |
139000g |
2780個 |
|---|
| さといも（調理済） |
139000g |
2780個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
139000g |
926個 |
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一般的食品で脂質139gはこのぐらい
野菜で脂質139gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
17375g |
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| にんにく |
15445g |
2206片 |
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| えだまめ |
2242g相当 |
747さや |
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| かぼちゃ |
46334g |
30個 |
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| れんこん |
139000g |
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| ごぼう |
139000g |
926本 |
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| ブロッコリー |
23167g |
92株 |
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| にんじん |
69500g |
463本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
139000g |
695本 |
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| 玉ねぎ |
139000g |
695個 |
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| しそ |
139000g |
139000枚 |
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| ミニトマト |
139000g |
6950個 |
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| オクラ |
69500g |
6950本 |
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| キャベツ |
139000g |
115玉 |
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| アスパラガス |
69500g |
2316本 |
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| トマト |
139000g |
695個 |
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| ピーマン |
69500g |
2316個 |
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| なす |
139000g |
1390本 |
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| ほうれんそう |
34750g |
173束 |
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| パクチー |
34750g |
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| ズッキーニ |
139000g |
695本 |
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| 大根 |
139000g |
139本 |
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| きゅうり |
139000g |
1390本 |
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| はくさい |
139000g |
92玉 |
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| セロリ |
139000g |
926本 |
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| もやし |
139000g |
695袋 |
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| レタス |
139000g |
278玉 |
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果物で脂質139gはこのぐらい
| アボカド |
795g相当 |
7.9個 |
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| バナナ | 69500g |
579本 |
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| マンゴー | 139000g |
695個 |
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| ぶどう | 139000g |
278房 |
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| りんご | 46334g |
154個 |
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| パイナップル | 139000g |
92個 |
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| キウイ（緑） | 69500g |
695個 |
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| みかん | 139000g |
926個 |
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| グレープフルーツ | 139000g |
463個 |
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| メロン | 139000g |
92玉 |
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| 梨 | 139000g |
463個 |
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| もも | 139000g |
556個 |
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| いちご | 139000g |
4633個 |
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きのこ類で脂質139gはこのぐらい
| えのきたけ | 69500g |
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| まつたけ | 23167g |
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| エリンギ | 34750g |
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| ぶなしめじ | 27800g |
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| しいたけ | 46334g |
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| まいたけ | 27800g |
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| なめこ | 69500g |
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| マッシュルーム | 46334g |
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藻類で脂質139gはこのぐらい
| 焼きのり |
3757g相当 |
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| あおのり |
2674g相当 |
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| いわのり | 19858g |
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| 塩昆布 | 34750g |
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| こんぶ | 10693g |
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| 昆布の佃煮 | 13900g |
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| くきわかめ | 46334g |
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| ひじき | 46334g |
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| わかめ | 139000g |
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| うみぶどう | 139000g |
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| もずく | 139000g |
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