脂質138gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質138gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質138gはこのぐらい
卵類で脂質138gはこのぐらい
乳製品で脂質138gはこのぐらい
魚介類で脂質138gはこのぐらい
豆類で脂質138gはこのぐらい
種実類で脂質138gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質138gはこのぐらい
| オートミール |
2422g相当 |
403杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
9200g相当 |
1150杯（大さじ） |
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| 米 |
15334g |
102合 |
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| 中力粉 |
8625g相当 |
1078杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
9200g相当 |
1150杯（大さじ） |
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| フランスパン |
10616g |
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| 食パン |
3366g相当 |
56枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
46000g |
383個 |
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| ごはん |
46000g |
306膳 |
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| そば |
13800g |
69人前 |
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| うどん |
34500g |
172玉 |
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いも・でんぷん類で脂質138gはこのぐらい
| ふかしいも |
69000g |
345個 |
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| さつまいも（生） |
27600g |
138個 |
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| じゃがいも（調理済） |
138000g |
920個 |
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| さといも（生） |
138000g |
2760個 |
|---|
| さといも（調理済） |
138000g |
2760個 |
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| じゃがいも（生） |
138000g |
920個 |
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一般的食品で脂質138gはこのぐらい
野菜で脂質138gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
17250g |
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| にんにく |
15334g |
2190片 |
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| えだまめ |
2226g相当 |
742さや |
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| かぼちゃ |
46000g |
30個 |
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| れんこん |
138000g |
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| ごぼう |
138000g |
920本 |
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| ブロッコリー |
23000g |
92株 |
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| にんじん |
69000g |
460本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
138000g |
690本 |
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| 玉ねぎ |
138000g |
690個 |
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| しそ |
138000g |
138000枚 |
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| ミニトマト |
138000g |
6900個 |
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| オクラ |
69000g |
6900本 |
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| キャベツ |
138000g |
115玉 |
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| アスパラガス |
69000g |
2300本 |
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| トマト |
138000g |
690個 |
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| ピーマン |
69000g |
2300個 |
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| なす |
138000g |
1380本 |
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| ほうれんそう |
34500g |
172束 |
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| パクチー |
34500g |
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| ズッキーニ |
138000g |
690本 |
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| 大根 |
138000g |
138本 |
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| きゅうり |
138000g |
1380本 |
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| はくさい |
138000g |
92玉 |
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| セロリ |
138000g |
920本 |
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| もやし |
138000g |
690袋 |
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| レタス |
138000g |
276玉 |
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果物で脂質138gはこのぐらい
| アボカド |
789g相当 |
7.8個 |
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| バナナ | 69000g |
575本 |
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| マンゴー | 138000g |
690個 |
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| ぶどう | 138000g |
276房 |
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| りんご | 46000g |
153個 |
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| パイナップル | 138000g |
92個 |
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| キウイ（緑） | 69000g |
690個 |
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| みかん | 138000g |
920個 |
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| グレープフルーツ | 138000g |
460個 |
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| メロン | 138000g |
92玉 |
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| 梨 | 138000g |
460個 |
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| もも | 138000g |
552個 |
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| いちご | 138000g |
4600個 |
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きのこ類で脂質138gはこのぐらい
| えのきたけ | 69000g |
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| まつたけ | 23000g |
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| エリンギ | 34500g |
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| ぶなしめじ | 27600g |
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| しいたけ | 46000g |
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| まいたけ | 27600g |
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| なめこ | 69000g |
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| マッシュルーム | 46000g |
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藻類で脂質138gはこのぐらい
| 焼きのり |
3730g相当 |
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| あおのり |
2654g相当 |
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| いわのり | 19715g |
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| 塩昆布 | 34500g |
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| こんぶ | 10616g |
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| 昆布の佃煮 | 13800g |
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| くきわかめ | 46000g |
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| ひじき | 46000g |
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| わかめ | 138000g |
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| うみぶどう | 138000g |
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| もずく | 138000g |
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