脂質126gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質126gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質126gはこのぐらい

牛バラ肉	320g相当
豚バラ肉	356g相当
牛サーロイン	452g相当
牛肩ロース肉	478g相当
牛ひき肉	598g相当
生ハム	760g相当
ソーセージ	556g相当
鶏むね肉	733g相当
牛フィレ肉	1125g相当
チャーシュー	1537g相当
豚フィレ肉	3406g相当
鶏ささみ	11455g	229本
砂肝	7000g相当

卵類で脂質126gはこのぐらい

卵黄	368g相当	18個
生たまご	1236g相当	20個
ゆでたまご	1212g相当	20個

乳製品で脂質126gはこのぐらい

プロセスチーズ	485g相当
モッツァレラチーズ	634g相当
牛乳	3316g相当	16杯
低脂肪牛乳	12600g	63杯

魚介類で脂質126gはこのぐらい

かつお節	4345g相当
するめ（あたりめ）	2931g相当
さんま	493g相当
うなぎのかば焼き	600g相当
塩さば	660g相当
イクラ	808g相当
うなぎ	653g相当
ぶり	716g相当
はまち	733g相当
ぎんざけ	985g相当
魚肉ソーセージ	1750g相当
いわし	1370g相当
魚肉ハム	1881g相当
ししゃも	1556g相当
たい	2173g相当
べにざけ	2800g相当
辛子明太子	3819g相当
まぐろの赤身	9000g相当
あじ	2800g相当
ほっけ	2864g相当
かまぼこ	14000g
はんぺん	12600g
かにかま	25200g
あまえび	8400g相当
なると	31500g
ブラックタイガー	42000g
するめいか	15750g
かき	5728g相当
あさり	18000g

豆類で脂質126gはこのぐらい

きな粉	491g相当	61杯（大さじ）
大豆	640g相当
納豆	1260g相当	31パック
豆腐竹輪	2864g相当	31本
木綿豆腐	2572g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	3600g相当	12丁

種実類で脂質126gはこのぐらい

マカダミアナッツ	165g相当	82粒
ブラジルナッツ	183g相当	61粒
ヘーゼルナッツ	182g相当	91粒
ピスタチオ	225g相当	225粒
アーモンド	244g相当	244粒
らっかせい	269g相当	269粒
栗	21000g	2100個

穀物・主食系で脂質126gはこのぐらい

オートミール	2211g相当	368杯（大さじ）
薄力粉	8400g相当	1050杯（大さじ）
米	14000g	93合
中力粉	7875g相当	984杯（大さじ）
強力粉	8400g相当	1050杯（大さじ）
フランスパン	9693g相当
食パン	3074g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	42000g	350個
ごはん	42000g	280膳
そば	12600g	63人前
うどん	31500g	157玉

いも・でんぷん類で脂質126gはこのぐらい

ふかしいも	63000g	315個
さつまいも（生）	25200g	126個
じゃがいも（調理済）	126000g	840個
さといも（生）	126000g	2520個
さといも（調理済）	126000g	2520個
じゃがいも（生）	126000g	840個

一般的食品で脂質126gはこのぐらい

チャーハン	2424g相当
とりから揚げ	1248g相当
ハンバーグ	1033g相当
豆腐ハンバーグ	1370g相当
お好み焼き	1939g相当

野菜で脂質126gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	15750g
にんにく	14000g	2000片
えだまめ	2033g相当	677さや
かぼちゃ	42000g	28個
れんこん	126000g
ごぼう	126000g	840本
ブロッコリー	21000g	84株
にんじん	63000g	420本
長ねぎ（白ねぎ）	126000g	630本
玉ねぎ	126000g	630個
しそ	126000g	126000枚
ミニトマト	126000g	6300個
オクラ	63000g	6300本
キャベツ	126000g	105玉
アスパラガス	63000g	2100本
トマト	126000g	630個
ピーマン	63000g	2100個
なす	126000g	1260本
ほうれんそう	31500g	157束
パクチー	31500g
ズッキーニ	126000g	630本
大根	126000g	126本
きゅうり	126000g	1260本
はくさい	126000g	84玉
セロリ	126000g	840本
もやし	126000g	630袋
レタス	126000g	252玉

果物で脂質126gはこのぐらい

アボカド	720g相当	7.2個
バナナ	63000g	525本
マンゴー	126000g	630個
ぶどう	126000g	252房
りんご	42000g	140個
パイナップル	126000g	84個
キウイ（緑）	63000g	630個
みかん	126000g	840個
グレープフルーツ	126000g	420個
メロン	126000g	84玉
梨	126000g	420個
もも	126000g	504個
いちご	126000g	4200個

きのこ類で脂質126gはこのぐらい

えのきたけ	63000g
まつたけ	21000g
エリンギ	31500g
ぶなしめじ	25200g
しいたけ	42000g
まいたけ	25200g
なめこ	63000g
マッシュルーム	42000g

藻類で脂質126gはこのぐらい

焼きのり	3406g相当
あおのり	2424g相当
いわのり	18000g
塩昆布	31500g
こんぶ	9693g相当
昆布の佃煮	12600g
くきわかめ	42000g
ひじき	42000g
わかめ	126000g
うみぶどう	126000g
もずく	126000g

ほかの脂質量について調べる