脂質127gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質127gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質127gはこのぐらい

牛バラ肉	323g相当
豚バラ肉	359g相当
牛サーロイン	456g相当
牛肩ロース肉	482g相当
牛ひき肉	602g相当
生ハム	766g相当
ソーセージ	560g相当
鶏むね肉	739g相当
牛フィレ肉	1134g相当
チャーシュー	1549g相当
豚フィレ肉	3433g相当
鶏ささみ	11546g	230本
砂肝	7056g相当

卵類で脂質127gはこのぐらい

卵黄	371g相当	18個
生たまご	1246g相当	20個
ゆでたまご	1222g相当	20個

乳製品で脂質127gはこのぐらい

プロセスチーズ	489g相当
モッツァレラチーズ	639g相当
牛乳	3343g相当	16杯
低脂肪牛乳	12700g	63杯

魚介類で脂質127gはこのぐらい

かつお節	4380g相当
するめ（あたりめ）	2954g相当
さんま	497g相当
うなぎのかば焼き	605g相当
塩さば	665g相当
イクラ	815g相当
うなぎ	659g相当
ぶり	722g相当
はまち	739g相当
ぎんざけ	993g相当
魚肉ソーセージ	1764g相当
いわし	1381g相当
魚肉ハム	1896g相当
ししゃも	1568g相当
たい	2190g相当
べにざけ	2823g相当
辛子明太子	3849g相当
まぐろの赤身	9072g相当
あじ	2823g相当
ほっけ	2887g相当
かまぼこ	14112g
はんぺん	12700g
かにかま	25400g
あまえび	8467g相当
なると	31750g
ブラックタイガー	42334g
するめいか	15875g
かき	5773g相当
あさり	18143g

豆類で脂質127gはこのぐらい

きな粉	495g相当	61杯（大さじ）
大豆	645g相当
納豆	1270g相当	31パック
豆腐竹輪	2887g相当	32本
木綿豆腐	2592g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	3629g相当	12丁

種実類で脂質127gはこのぐらい

マカダミアナッツ	166g相当	83粒
ブラジルナッツ	184g相当	61粒
ヘーゼルナッツ	184g相当	92粒
ピスタチオ	227g相当	227粒
アーモンド	246g相当	246粒
らっかせい	271g相当	271粒
栗	21167g	2116個

穀物・主食系で脂質127gはこのぐらい

オートミール	2229g相当	371杯（大さじ）
薄力粉	8467g相当	1058杯（大さじ）
米	14112g	94合
中力粉	7938g相当	992杯（大さじ）
強力粉	8467g相当	1058杯（大さじ）
フランスパン	9770g相当
食パン	3098g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	42334g	352個
ごはん	42334g	282膳
そば	12700g	63人前
うどん	31750g	158玉

いも・でんぷん類で脂質127gはこのぐらい

ふかしいも	63500g	317個
さつまいも（生）	25400g	127個
じゃがいも（調理済）	127000g	846個
さといも（生）	127000g	2540個
さといも（調理済）	127000g	2540個
じゃがいも（生）	127000g	846個

一般的食品で脂質127gはこのぐらい

チャーハン	2443g相当
とりから揚げ	1258g相当
ハンバーグ	1041g相当
豆腐ハンバーグ	1381g相当
お好み焼き	1954g相当

野菜で脂質127gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	15875g
にんにく	14112g	2016片
えだまめ	2049g相当	683さや
かぼちゃ	42334g	28個
れんこん	127000g
ごぼう	127000g	846本
ブロッコリー	21167g	84株
にんじん	63500g	423本
長ねぎ（白ねぎ）	127000g	635本
玉ねぎ	127000g	635個
しそ	127000g	127000枚
ミニトマト	127000g	6350個
オクラ	63500g	6350本
キャベツ	127000g	105玉
アスパラガス	63500g	2116本
トマト	127000g	635個
ピーマン	63500g	2116個
なす	127000g	1270本
ほうれんそう	31750g	158束
パクチー	31750g
ズッキーニ	127000g	635本
大根	127000g	127本
きゅうり	127000g	1270本
はくさい	127000g	84玉
セロリ	127000g	846本
もやし	127000g	635袋
レタス	127000g	254玉

果物で脂質127gはこのぐらい

アボカド	726g相当	7.2個
バナナ	63500g	529本
マンゴー	127000g	635個
ぶどう	127000g	254房
りんご	42334g	141個
パイナップル	127000g	84個
キウイ（緑）	63500g	635個
みかん	127000g	846個
グレープフルーツ	127000g	423個
メロン	127000g	84玉
梨	127000g	423個
もも	127000g	508個
いちご	127000g	4233個

きのこ類で脂質127gはこのぐらい

えのきたけ	63500g
まつたけ	21167g
エリンギ	31750g
ぶなしめじ	25400g
しいたけ	42334g
まいたけ	25400g
なめこ	63500g
マッシュルーム	42334g

藻類で脂質127gはこのぐらい

焼きのり	3433g相当
あおのり	2443g相当
いわのり	18143g
塩昆布	31750g
こんぶ	9770g相当
昆布の佃煮	12700g
くきわかめ	42334g
ひじき	42334g
わかめ	127000g
うみぶどう	127000g
もずく	127000g

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